무릎 도가니(?)아프면 걷기 런닝 안되나요?
작성일 : 2023-05-02 14:11:16
3639945
마흔 중반인데 슬을 무릎이 아파오네요ㅜㅜ
일주일에 세번 근력하고 유산소 40분쯤 타는데
인터벌로 걷기 뛰기 반복해요
무릎이 아프니 걱정되는데 안좋을까요?
아니면 꾸준히 운동을 하는게 나을까요?
IP : 106.101.xxx.108
4 개의 댓글이 있습니다.
1. dd
'23.5.2 2:29 PM
(59.15.xxx.230)
-
삭제된댓글
걷기를 몇년간 한시간씩 하다가
헬쓰하면서 기구하다가 작년에
변기에 앉을때도 아파서 무릎펴고 앉고
그랬는데 일주일쉬고 땡기고 아픈데도
30분이라도 걷고 점점 시간 늘렸더니
지금은 전혀 아프지 않아요
그냥 빨리 걷기만 하세요
뛰는건 아무래도 무릎에 무리가 옵니다
2. ..
'23.5.2 3:08 PM
(121.170.xxx.82)
-
삭제된댓글
무릎 아픈 분이 러닝은 안 되죠
3. ker
'23.5.2 3:29 PM
(180.69.xxx.74)
병원가서 상태 파악부터 하고요
심하면 뛰기는 하지말고
다리 근력운동을 하며 근육 키유세요
4. ...
'23.5.2 4:16 PM
(58.124.xxx.207)
근력운동이 잘못하면 무릎 다쳐요.
맨몸 스쿼트나 런지만으로도 무릎 무리가요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1457389 |
우리아이 전형이라고 들어보셨어요?? 14 |
dd |
2023/05/18 |
3,556 |
| 1457388 |
간호사들 "오늘부터 대리처방·수술 거부…면허증도 반납&.. 35 |
의사는 뭐했.. |
2023/05/18 |
3,334 |
| 1457387 |
하트시그널4 하네요 4 |
ㅇㅇ |
2023/05/18 |
2,021 |
| 1457386 |
젊어서 자산이 된 경험이 있으신가요 2 |
ㅇㅇ |
2023/05/18 |
1,928 |
| 1457385 |
마크롱, 찰스 등 여자가 연상인 부부들 주변에서 보셨어요? 8 |
음 |
2023/05/18 |
2,272 |
| 1457384 |
51세. 심리학 학위해볼까요~~? 7 |
ㅈㅇ |
2023/05/18 |
1,921 |
| 1457383 |
안산 단원구 사시는분들 인테리어업체 추천좀해주세요 |
안산 단원구.. |
2023/05/18 |
292 |
| 1457382 |
(도움요청)수도방위 사령부 6 |
하니미 |
2023/05/18 |
918 |
| 1457381 |
맛있는 미역 찾아요 11 |
바람소리 |
2023/05/18 |
1,877 |
| 1457380 |
최근 전세금 반환 대출 받아보신 분~ 1 |
... |
2023/05/18 |
983 |
| 1457379 |
지적장애인 복지 지원 2 |
알려주세요!.. |
2023/05/18 |
801 |
| 1457378 |
2년 이상 썼는데 조용한 제습기 있나요 2 |
제습 |
2023/05/18 |
1,291 |
| 1457377 |
초6딸아이를 괴롭혀요. 너무 힘들어합니다. 도움 절실해요 13 |
oo |
2023/05/18 |
3,334 |
| 1457376 |
75세 엄마랑 여수 유람선 괜찮을까요? 9 |
고민 |
2023/05/18 |
1,439 |
| 1457375 |
코로나 양성으로 나왔는데 꼭 병원가서 확진받아야하는건가요? 6 |
된장 |
2023/05/18 |
2,802 |
| 1457374 |
예금 만기일이 오늘인데요 오늘 찾을 수 있나요? 2 |
... |
2023/05/18 |
1,910 |
| 1457373 |
대입 배치표 구할수있을까요? 17 |
절박고3맘 .. |
2023/05/18 |
1,129 |
| 1457372 |
이사업체 견적받은려면 그냥 전화해서 부르면되나요? 4 |
모모 |
2023/05/18 |
854 |
| 1457371 |
리프테라 체험 29000원짜리 신청했는데 전화왔어요 2 |
... |
2023/05/18 |
1,176 |
| 1457370 |
네이버 화면 예전으로 못 돌리나요? 정말 너무너무 싫어요 5 |
행복한봄 |
2023/05/18 |
2,237 |
| 1457369 |
저처럼 숨쉬기운동만 하시는 분계신가요? 7 |
.. |
2023/05/18 |
1,293 |
| 1457368 |
제주분들 지그ㅡㅁ. 비오나요. 5 |
N |
2023/05/18 |
898 |
| 1457367 |
간호사가 하는일이 뭐에요? 63 |
... |
2023/05/18 |
5,357 |
| 1457366 |
러쉬아워 지하철 8 |
월급노예 |
2023/05/18 |
1,120 |
| 1457365 |
뉴스에 없는 우크라이나지원 5 |
... |
2023/05/18 |
1,127 |
