공황장애로 명상을 하고있습니다

[귀신나온다니ㅠ]

아이들 키우면서 마음을 다잡고자
108배 5년이상 했습니다
좋은책들 필사도 했구요
그러던중 명상을 알게되어
유투브에서 홍익학* 10분명상 하루에 두번정도
합니다
올해 개인적인 힘든일을 명상을 하면서
이겨내고 있어요
그런데 지인이 명상으로 정신병이 생긴다
귀신이 씐다 등등 ᆢ그런말이 있다고 알려줍니다
전 윤회ㆍ귀신 믿지않지만
명상하는 입장에서 언짢습니다
그런데 실제 명상하는 분들이 겪고 있는 일들일까요?

[흠]

명상이 아닌, 다른 무언가를 배운 사람이 아닐까 싶어요.
대개의 명상은 그런게 생길리 없어요.
홍익학당은 제가 안들어봐서 모르겠는데, 근처 절에 명상모임 있으면 권해 드립니다. 우리나라 불교의명상도 좋고요.
티벳불교라고 밍규르 린포체들의 명상강의도 좋습니다.
전 욘게이 밍규르 린포체 강의 좋아하고, https://www.tergarasia.org/?lang=ko 여기에서 신청가능해요.
이 분도 어린시절 공황장애를 겪었다고 했어요..
https://www.youtube.com/@MingyurRinpoche 이 유투브에도 자료 많으니 들으셔도 되고요.
홍익학당이 잘 맞으면 거기꺼 들으시고, 다른 명상은 어떤지 궁금하면 이런 자료들도 있으니 참고해 보세요..

[감사드립니다]

몇개를 한꺼번에 들었는데
술술 들리네요~
정말 감사드립니다
계속 더 들어볼게요^^

[..]

명상 권위자 유명한 3분이 우울 공황은 신경정신과에서 약과 상담으로 고치고 명상은 완치 후 예방 차원으로 생각하라 했어요
병원 다니세요
요즘 시대에 미련한 행동입니다
그 다음에 명상도 하세요
명상의 위험성 충분히 있어요

[앗 물론]

약은 먹고있습니다
명상의 위험성도 찾아볼게요
감사드립니다

[...]

유튜브에서 법상스님 법문 무심하게 들어보세요.
우리의 괴로움은 생각에서 나오고
그 생각의 실체가 무엇인지 알려줍니다.

법문을 듣다보면 불교교리가 아니고
그냥 인간 정신의 시스템에 대한 설명같아요
우리가 어떤 망상속에 살고 있는지도 보입니다.

[저도 들었어요]

명상 잘못해서 정신질환 걸렸다는 말
제 지인 가족이 유명한 명상집단에 속해서 명상하다가 병원에 입원했다고
한동안 유명했던 곳인데 기억이 가물가물
사이비 냄새가 나는 곳인 듯 합니다
명상을 잘배우면 최고로 좋습니다

[..]

카밧진의 Mindfulness,마음챙김 명상 추천드립니다. 국내외 메이저병원에서도 채택하는 명상법이고 자료도많아요. 저도 도움이 많이 되었구요.

[종교없는명상]

종교, 신비체험 없이 그저 명상하고 싶은데요
내 자신과 만나고 자기조절 능력을 높이고 싶어서요

[종교없는명상]

아 그게 가능한지 궁금해서 올린 댓글이에요

[흠]

주로 명상이 종교, 특히 불교와 연관지어 생각되긴 하지만,
명상을 가르치는 스님도 종교얘기는 많이 안하신거 같아요.
명상의 핵심은 알아차림이라고 해요. 자기의 생각 느낌 감각을 잘 알아차리는 것.
종교에 거부감이 든다면, 에크하르트 톨레 추천드려요.
이 분도 굉장히 유명해요..책도 정말 좋아요.

[...]

명상도움말 감사합니다