50대 중반 하루 7000보 정도
작성일 : 2023-05-01 14:39:03
3639465
걸으면 적당한건가요 주 5일이요
근력운동을 해야하는데 무릎 뻗어 근력키우기와
가벼운 맨손체조 정도만 하네요
IP : 222.116.xxx.229
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 처음
'23.5.1 2:39 PM
(116.45.xxx.4)
하시는 거면 하루 30분 걷기로 시작하세요.
2. ..
'23.5.1 2:40 PM
(114.207.xxx.109)
걸으실때 현보폭보다 10센티 더 크게 걸어보세요 척추가 세워집니다 더 넓으면 굽어지구요
3. 네
'23.5.1 2:52 PM
(124.53.xxx.169)
칠천보가 적당하다고 걷기 교육 받을때 그러더군요.
칠천보나 만보나 거기서 거기고 몇만보 이런건 큰 의미 없다네요.
4. 하루
'23.5.1 2:58 PM
(221.143.xxx.13)
한 시간 걸으니 7천보, 딱 좋아요.
스트레칭도 겸하면 더 좋죠
5. 네
'23.5.1 8:30 PM
(116.122.xxx.232)
칠천보면 큰걸음으로 한시간 정도 걷게 되요.
딱 좋아요. 거기다 간단한 근력운동 더 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1463713 |
인덕션은 이사할때마다 사람불러야하나요? 4 |
초보 |
2023/05/01 |
2,535 |
| 1463712 |
사인있는 기타 1 |
... |
2023/05/01 |
473 |
| 1463711 |
약대 정시가 꼭 다 1등급 아니어도 9 |
ㅇㅇ |
2023/05/01 |
2,578 |
| 1463710 |
PT 없이 헬스하면 별로일까요? 11 |
.. |
2023/05/01 |
3,319 |
| 1463709 |
프리랜서 종소세 신고할 때는 신용카드.현금영수증 같은 소득.세액.. 4 |
종소세 |
2023/05/01 |
1,291 |
| 1463708 |
나는 이런 사람과는 도저히 친구할 수 없다 이런거 있으신가요?.. 47 |
mnm |
2023/05/01 |
7,211 |
| 1463707 |
왜 조선일보는 박근혜를 싫어했나요? 11 |
여름 |
2023/05/01 |
2,295 |
| 1463706 |
대구 신세계 근처 맛집 알려주세요 |
ㅡㅡ |
2023/05/01 |
315 |
| 1463705 |
헬스장 운동 17 |
궁금 |
2023/05/01 |
2,192 |
| 1463704 |
급질 고3 4/25중간고사등급 담임쌤께 물어봐도될까요?? 13 |
해바라기 |
2023/05/01 |
1,379 |
| 1463703 |
예술 노동자 조수미 노동절에 대한 SNS 게시글 7 |
... |
2023/05/01 |
3,324 |
| 1463702 |
여러분 쓸데없이 큰돈 손해봤어요 8 |
휴 |
2023/05/01 |
5,632 |
| 1463701 |
이혼 흠 맞지 않나요? 46 |
ㅇㅇ |
2023/05/01 |
7,810 |
| 1463700 |
잠실 진미크 아파크 문의드립니다. 7 |
ㅇㅇ |
2023/05/01 |
1,679 |
| 1463699 |
글 삭제가 잦네요 6 |
ll |
2023/05/01 |
825 |
| 1463698 |
토란 모종 심을 시기 지났나요? 7 |
모종 |
2023/05/01 |
418 |
| 1463697 |
혹시.. 살림의욕이 뿜뿜 생기는 유투버 있을까요?? 4 |
.... |
2023/05/01 |
2,156 |
| 1463696 |
10년 일했고 12월에 퇴사해야 요번년도 1년치 퇴직금 받을 수.. 7 |
10월에 퇴.. |
2023/05/01 |
1,709 |
| 1463695 |
골반이 크면 허리가 아파질 확률이 높나요? 4 |
.. |
2023/05/01 |
1,170 |
| 1463694 |
카카오뱅크 26주 적금 13 |
적금 |
2023/05/01 |
4,158 |
| 1463693 |
70살 할머니와 결혼한 27살 청년의 사연…7년 열애 결실 6 |
사랑 |
2023/05/01 |
5,067 |
| 1463692 |
직장동료들한테 보여주고싶은 친구많으세요? 13 |
생각 |
2023/05/01 |
2,336 |
| 1463691 |
종합소득세 가르쳐주세요 ㅠㅠ 3 |
카라멜 |
2023/05/01 |
2,262 |
| 1463690 |
골다공증은 어느 병원에 가야 하나요? 2 |
ㅇㅇ |
2023/05/01 |
1,452 |
| 1463689 |
신동엽과 성시경의 오만함 73 |
모두 |
2023/05/01 |
26,829 |
