50대 중반 하루 7000보 정도
작성일 : 2023-05-01 14:39:03
3639465
걸으면 적당한건가요 주 5일이요
근력운동을 해야하는데 무릎 뻗어 근력키우기와
가벼운 맨손체조 정도만 하네요
IP : 222.116.xxx.229
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 처음
'23.5.1 2:39 PM
(116.45.xxx.4)
하시는 거면 하루 30분 걷기로 시작하세요.
2. ..
'23.5.1 2:40 PM
(114.207.xxx.109)
걸으실때 현보폭보다 10센티 더 크게 걸어보세요 척추가 세워집니다 더 넓으면 굽어지구요
3. 네
'23.5.1 2:52 PM
(124.53.xxx.169)
칠천보가 적당하다고 걷기 교육 받을때 그러더군요.
칠천보나 만보나 거기서 거기고 몇만보 이런건 큰 의미 없다네요.
4. 하루
'23.5.1 2:58 PM
(221.143.xxx.13)
한 시간 걸으니 7천보, 딱 좋아요.
스트레칭도 겸하면 더 좋죠
5. 네
'23.5.1 8:30 PM
(116.122.xxx.232)
칠천보면 큰걸음으로 한시간 정도 걷게 되요.
딱 좋아요. 거기다 간단한 근력운동 더 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1451427 |
매불쇼 - 아무도 알려주지 않는 '제주 4.3'의 비밀. 12 |
... |
2023/05/01 |
2,137 |
| 1451426 |
제아이 성적에 관심 많은 시누이 스트레스네요 20 |
... |
2023/05/01 |
5,011 |
| 1451425 |
외식원하는 며느리와 집밥고수 시부모님 26 |
어버이날 |
2023/05/01 |
6,967 |
| 1451424 |
다른건 잘 베푸는데 6 |
ㄷㄷㄷㄷㄷ |
2023/05/01 |
1,786 |
| 1451423 |
별것도 아닌걸 크게 만드는 친정엄마ㅠ 9 |
.. |
2023/05/01 |
2,476 |
| 1451422 |
발가락 통증 침 효과 있나요? 2 |
ㅇㅇ |
2023/05/01 |
851 |
| 1451421 |
비싼 갈비집에서 서빙하면 팁? 15 |
kitty |
2023/05/01 |
4,972 |
| 1451420 |
인덕션은 이사할때마다 사람불러야하나요? 4 |
초보 |
2023/05/01 |
2,931 |
| 1451419 |
사인있는 기타 1 |
... |
2023/05/01 |
698 |
| 1451418 |
약대 정시가 꼭 다 1등급 아니어도 9 |
ㅇㅇ |
2023/05/01 |
2,777 |
| 1451417 |
PT 없이 헬스하면 별로일까요? 11 |
.. |
2023/05/01 |
3,500 |
| 1451416 |
프리랜서 종소세 신고할 때는 신용카드.현금영수증 같은 소득.세액.. 4 |
종소세 |
2023/05/01 |
1,567 |
| 1451415 |
나는 이런 사람과는 도저히 친구할 수 없다 이런거 있으신가요?.. 47 |
mnm |
2023/05/01 |
7,445 |
| 1451414 |
왜 조선일보는 박근혜를 싫어했나요? 11 |
여름 |
2023/05/01 |
2,406 |
| 1451413 |
대구 신세계 근처 맛집 알려주세요 |
ㅡㅡ |
2023/05/01 |
425 |
| 1451412 |
헬스장 운동 17 |
궁금 |
2023/05/01 |
2,330 |
| 1451411 |
급질 고3 4/25중간고사등급 담임쌤께 물어봐도될까요?? 13 |
해바라기 |
2023/05/01 |
1,502 |
| 1451410 |
예술 노동자 조수미 노동절에 대한 SNS 게시글 7 |
... |
2023/05/01 |
3,538 |
| 1451409 |
여러분 쓸데없이 큰돈 손해봤어요 8 |
휴 |
2023/05/01 |
5,729 |
| 1451408 |
이혼 흠 맞지 않나요? 46 |
ㅇㅇ |
2023/05/01 |
8,126 |
| 1451407 |
잠실 진미크 아파크 문의드립니다. 7 |
ㅇㅇ |
2023/05/01 |
1,848 |
| 1451406 |
글 삭제가 잦네요 6 |
ll |
2023/05/01 |
948 |
| 1451405 |
토란 모종 심을 시기 지났나요? 7 |
모종 |
2023/05/01 |
549 |
| 1451404 |
혹시.. 살림의욕이 뿜뿜 생기는 유투버 있을까요?? 4 |
.... |
2023/05/01 |
2,337 |
| 1451403 |
10년 일했고 12월에 퇴사해야 요번년도 1년치 퇴직금 받을 수.. 7 |
10월에 퇴.. |
2023/05/01 |
1,825 |
