시선강박증 있으신분 계신가요

[ᆢ]

제가 원래 내향적인성격이고 남의 시선을 잘 의식합니다
그렇지만 크게 불편한게 없이 그냥저냥 살아왔는데
최근 일하면서 시선강박이 심해졌어요
일하고있는데 손님이 빤히 쳐다보고있으면 긴장하고 당황하긴한데 그것도 그냥저냥 넘기면됐는데
문제는 손님들이 저멀리서 나를 주시하고있다 각자기생각하면 너무힘들어져요
가끔 용기내서 그사람을 쳐다보면 나를 안보면 휴하지만 어쩔땐 빤히 보는사람들도 있더라구요
너무 위축대고 긴장되고 ᆢ
어찌보면 망상증인거같은데
병원가서 약먹으면 좀 나아질까요

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하아 저요..제가 강사 생활도 하고 엄청 자신감 넘치는 사람이었는데
어떤 계기로 자신감이 없어지고 언제부턴가 사람을 못쳐다보고
단둘이 얘기를 못해요. 떨리고 긴장돼서 마주보지를 못하고요.
너무너무 스트레스여서 신경정신과 가서 긴장감 때문에 약먹고 좀 느긋해지고는 그나마 괜찮아졌는데, 약으로만은 잘안되고
교회 다니면서 사람들을 자꾸 겪고 만나니 나아지더라구요.
의식이 안돼야 되는건데, 우리 같은 사람들은 만나기 전부터 벌써 그사람이 나를 빤히 깊숙히 본다는 느낌이 강하게 들고 의식이 되거든요. 의식되는 순간부터 발가벗은 느낌이랄까, 그래서 위축되고.
유튜브에 발표공포, 대인공포 등 쭉 찾아보세요. 도움이 됩니다.

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비슷하시군요
저두 그런게 있습니다
지하철에서도 다들 핸드폰 쥐고 보는이유중하나도
그것도 있지 않을가요 핸드폰 안보고있음
지하철이든 병원이든
어디에 시선을 둘지도 앞에있는 사람들 부담만줘요