밥을 잘먹는것도 아니고,
영양제를 꼬박꼬박 챙겨먹는것도 아니고…
50대후반이 되니 환절기가 되면 꼭 감기에 걸려 며칠 고생하고..
건강을 위해 나를 위해 뭘 좀 매일 챙겨먹어야겠다는 생각이 들어요.
면역력떨어지니 체력도 떨어지고 진짜 힘드네요.
매일 걷기나 운동도 해야지만 시간도 안나고,
건강을 위해 매일 뭐 드시는지 궁금해서요..
매일 뭐 드시는거 있으세요?
ABC주스 좋다해서 어제 사과,당근,비트 사다놨어요.
영양제는 센트륨있는데 먹으니 속이 너무 쓰려서 못먹고 있구요.
종합비타민 먹어요.
먹는거랑 아닌거랑 차이 느껴져서요,
사과 바나나
푸른색 잎들
사과 바나나
푸른색 잎들
너트류
비타민 먹다가 알러지 오고 효과 없단 말도 있어서 안먹고요
뭘 먹어야하나 고민이에요
비타민씨, 디
제철과일
비타민씨, 디
비타민 유산균 프로폴리스
제철채소와 과일
밥할때 강황가루 넣어요. 면역에 좋대요. 매일 먹으니 냄새 안느껴져요
그렇게 드시면 흡수되는 건 거의 없다고 봐야해요
강황이 흡수가 잘 안 되거든요
유산균
비타민d
오메가3
마그네슘
비오틴
매일 먹어요 에고고 힘들어요
원글님과 동일
병원다녀도 목감기가 한달 넘어가네요 ㅠ
종합비타민 추천해주세요
요즘 감기가 그렇대요
가래기침 목만 안좋고 한달가고요
저도 그래요
홍삼에 유산균 종합 영양제 오메가3
마그네슘과 비타민 씨등등 매일 합치면 한주먹 먹어요
센트륨실버, 오메가3,
2일에 한번 - 은행잎추출시중알약, 루테인
홍삼엑기스 먹었는데 자궁에 작은 근종 있어서 중단.
기상후 물 한 잔과 유산균 한 알...
식후 칼슘약...
그외는 골고루 3끼 소식...
과일2점 야채 색상별 생수 2리터 집중해요.
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