직각 어깨로 바꿀 수 있는 운동이 있을까요?(어깨가 좁게 내려간 어깨 )

[좁고 뚝 떨어진 어깨]

제 어깨가 아주 좁은데다 직각이 아니라 그냥 뚝 떨어진 어깨라 보기 싫네요

요새 헬스를 하는데  어깨가 직각으로 올라 올 수 있는 운동이 따로 있을까요?

[하루맘]

어깨운동 해야죠.
덤벨프레스,사레레등이요.
일단 어깨뽕 만들어야 이뻐요

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각종 어깨운동 해서 어깨뽕 만들면되는데 자세 잘못하면 다칠수있으니 운동 잘하는분께 배워서 하는거 추천드립니다

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운동으로 옷걸이어깨가 직각도 가능하나요?

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pt집중해서 받으니 완전한 직각어깨로 변하지는 않지만 근육강화와 자세를 좋게 해서 라운드 숄더가 직각어깨로 바뀌더군요..

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PT 로 좋아질 수 있는데, 이게 지속적으로 안하면 원래대로 돌아갑니다.
관성 무섭..

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제 어깨 좀 가져가세요... 완전 국대급 수영선수 어깨가 너무 싫어요.ㅠ

[꿀잠]

어깨운동 무리하게 하지마십쇼. 회전근개 파열 옵니다 ㅠㅠ

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등운동 먼저요...
중부 하부 승모근 위주로...
어느정도 등, 가슴 바르게 펴진다 싶으면 어깨 운동이요.