디스크인데 다리가저려요

[50대]

허리디스크가 있어서 운동다니고 플랭크하고해서 허리는 많이 안아팠어요
근데 최근에 앉아있음 엉덩이가 아프고
왼쪽다리가 저려 오래 못앉아있겠네요
병원가니 좌골신경통이래요

검색해보니 엉치뼈방석이 있던데 이거 효과있을까요?~댓글은 얼마안되는데 평은
좋더군요.....
글구 다리저림에 좋은 스트레칭도
알려주심 너무 감사하겠습니다~~please

[ㅇㅇㅇㅇ]

다리저림치료하는게 아니고 디스크 치료하세요

[그게]

디스크로 인한 방사통일거라서
허리 힘을 더 기르시면 나아질겁니다

[오]

정선근 박사님 유튜브 한 번 보세요. 저는 운동루틴만 해주는 유튜브 따라서 홈트레이닝 하는데 다리가 덜 저려요.

[전]

신경차단술 한번 받고 넘 아픈기억이있어
다시받을려니 힘들어서요~운동해서 복근힘은 많이길렀는데
다리가 저리니까 일상이불편하네요ㅠ

[..]

병원 물리치료받으셔야죠.

[124님]

정선근교수님 스트레칭 찾아봤는데
좌골신경통관련은 못찾겠더라구요 ㅠ

[비니유니]

병원에서 좌골신경통이라고 하는 건
머리가 아파서 병원 갔더니 두통이래요 하는 거랑 똑같아요
좌골신경통이 생긴게 허리 때문이니 허리 강화 스트레칭 하시면 됩니다

[아마]

방사통이거나 디스크는 심하지 않는데 딱 신경을 눌러서 생긴 걸거예요 허리 근육에 힘을길러서 누르고 있는 신경에 닿지 않게 하면 통증도 사라지고 좋아질거예요
너무 심하시면 통증의학과 가셔서 프롤로 주사요법 하시고 괜찮아지시시면 많이 걸어서 허리근육을 탄탄하게 해 못누르게 하는게 최선일거예요

[미요이]

전형적인 척추관 협착증 증세인니다
우리가 흔히 말하는 디스크는
추간판탈출이고요.
디스크와 척추관협착증은
완전 다른 병입니다.

[ㅁㅇㅁㅁ]

좌골신경통이 생긴게 허리 때문이니 222

디스크일 수도 있고 척추관협착증일 수도 있어요
디스크가 튀어나와서 신경을 누르느냐
척추관이협착되면서 신경을 누르느냐의 차이...

[ㅁㅇㅁㅁ]

좌골신경통은 대부분 하부 척추의 추간판 탈출증(허리디스크)에 의해 발생합니다

https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=31...

[...]

미요이님 말씀처럼 저
신경공척추협착증(좌) 진단받았어요

MRI로 보니 신경통로 하나가 막혔고, 엑스레이상 디스크가 좁아져서 신경이 눌려있다고 해요

가끔 다리풀림과 왼쪽으로 뒤돌아볼려면 허벅지가 당기고 걸을때 뭔가 불편해요

현재 약먹고 있고, 약으로도 좋아지지 않음 허리주사 맞아야 한다고 얘기하네요

약간의 디스크와 협착증이 같이 있다고하니 운동을 어찌해야할지 잘 모르겠어요

이럴때 좋은 운동과 생활습관같은거 좀 알려주시기 바랍니다

원글님과 비슷한 내용이라 따로 글쓰지 않고 댓글로 여쭤봅니다

[ㅁㅇㅁㅁ]

신경차단술도 큰병원가서 받으세요
영상보면서 제대로 놓는곳이요

[ㅁㅇㅁㅁ]

디스크가 납작해져서 신경공이 협착되었을 경우도 운동이죠
운동해서 디스크 납작해져 눌리는 것을 근육이 보완해줘야 하는..
근데 신경공이 오래 눌리면 그 부분 여러가지 유착이 발생하기 때문에
좀 시간이 오래되면 운동만으로 해결되기 힘들기도 할 거에요
그러면 그 유착된 부분만 풀어주는 수술 (감압술)을 하기도 합니다

[미요이]

...님
저도 ...님과 같은 상황이에요.
약 복용 시작한지 열흘쯤 됐어요.
정선근선생님 유투브를 봐도 협착증과
탈출증을 모두 함께 둥그무리하게 얘기하는 것 같아 종잡을 수가 없어요.(이해 부족 일까요)경추신경차단술도 작년 2윌에 받있는데
통증이 다 낫지 않다가 침 한번 받고 말끔히 나았는데 지금 또 안 좋아요.
...님의 좋은 정보 있음
같이 공유하고 싶어요.
쪽지 같은거 보내주시면 감사하겠습니다.
모두들 건강하세요~~

[...]

검색해보니 디스크 환자와 협착증 환자의 운동이 다른 것 같아서
저는 어느쪽으로 해야 할 지 감이 안와서요
허리 근육보완 해주는 운동 더 알아보고 열심히 해보겠습니다
감사합니다

[…]

디스크일경우 허리 근력 키운다고 허리 숙이는 근력운동이나 스트레칭하면 더 안좋아진다고 하니 운동도 잘 알아보고 하셔야 해요. 저도 좌골신경통인데 허리 근력 키운다고 필라테스 요가하다가 더 악화됐어요. 요즘 걷기 운동만 2시간씩 하는데 많이 좋아졌어요.

[...]

미요이님 잘아시는거 같아 제가 도움좀 받을수 있을까해서 글쓴건데..ㅎㅎ
도움 못드려서 어떡해요
제가 다리 아파 병원간게 3월인데
미요이님은 차단술도 했다하시니 저보다 좀 오래인거같은데..
정선근님 책을 봐도, 의사에게 물어도 운동해야한다고만 하고,
필라테스를 해서(완전 초보) 물어도 두개를 만족하기가 어렵다고,
허리와 복부 근육키우라고 얘기해주네요 ..
정말 모르겠어요
단 평지걷는거는 안아파요
협착증과 디스크가 같이 있는 환자 잘 아는 누가 콕집어서 속시원하게
운동은 어떻게해라 얘기해줬음 좋겠어요

[124님]

저두요~정선근님 책보고 유툽 운동 검색해봐도 저한테 맞는 운동법을 못찾겠어요
필라테스하니 무릎 안좋아져 관뒀어요
정확하게 전 협착이예요(디스크가 입에 익어서..)~~허리까페가봄 만능이 걷기네요

[미요이]

원글님
척추관협착증은
걷기가 만능이 아니에요
많이 걷지도 못하고요.
전 어제 만보 걸어보려하다가
오늘읏 바깥활동 올중단하고 집에서만
있어야되는 형편이네요.
걷기가 장애가 받으니 만사가 귀찮고
삶의 질이 팍팍 떨어지고 있어요..

[ㅁㅇㅁㅁ]

협착도 아마 허리디스크가 납작해져 제 기능을 잃고 내려앉아서 온 협착이실 거 같아요
그것도 허리근육 강화가 정답이죠...

운동으로 안되면 그 다음은 수술..
보통은 걷기가 힘들 정도가 되어야 수술을 권합니다