12시간 간헐적 단식도 효과가 있을까요?.....ㅠ.ㅠ

[......]

12시간...최대 14시간 이상은 못 하겠어요..ㅠ.ㅠ 

어디서 보니 12시간 이하는 의미 없다고 하던데..ㅠ.ㅠ

혹시 간헐적 단식때는 먹을 수 있는데 정말 물 밖에 없는 거 맞나요?..ㅠ.ㅠ

[저 같은 경우는]

오후5시 30분에 석식 끝내고 다음 날 11시 30분에 점심 먹는데도 아무런 효과가 없더라고요,
요즘은 점심을 푸짐하게 원 없이 먹고 한 끼 먹고
저녁에 40분 정도 뛰다걷다 하고 다음 날 점심 먹으니 2주 지나 그저서야 쪼금.,.

[흠]

12시간은 걍 일반식이죵ㅋ

[그래도]

안하는것보단 나을거예요
12시간 익숟해지면 조금씩 늘려보세요