급 다이어트 할거예요

[알려주세요]

늘 50키로 였는데
53.9키로 어제 아침에요

저녁 좀 안먹었더니
오늘 아침 53.1키로요

오전에 운동하고 다시 재니까 52.8키로였어요

결국 3키로 빼야되요
키160인데요

요근래 많이 먹었더니 못생겨지네요.

오늘 낮에 참외하나 소금빵하나 커피 콩가루 깨든
미숫가루 이렇게 먹었어요.

저 더 찌면 옷이 안맞을것같아서
다시 되돌려놓으려구요

53키로니까 50키로 만들어야되요


6시전에 고기 구워서 간단하게 먹고
탄수줄이고 간식 안먹고
간헐적 단식하면 한달정도하면 살빠질까요?

[제가살이]

잘찌는체질이라 방심하면 67kg까지
순식간에올라가니 거울보기가 싫어져요
지난주부터 집에서쉬는지라
일주일동안 아침사과ㆍ커피 점심 야채듬뿍채썰어
밥3숫갈볶음밥에 드레싱얹어 양파ㆍ오이고추
듬뿍먹고 간식안하고 저녁굶었더니
8일만에 63까지 내려왔네요
소식하고 군것질안하면 나이들어도
살은빠지네요

[lea]

저도 3,4월 신난다고 먹었더니 금세 2킬로 쪘어요.
20년 전에 연달아 다쳐서 왼쪽 무릎이랑 발목 안좋아서 살찌면 힘든데
2주 전부터 걷기하면 아프네요.

저는 저녁 건너뛰려고요.

[ㅇㅇㅇ]

저녁을 일찍 적게 먹어보세요
무조건 빠짐

[..]

빨리 빼셔야 겠네요
비슷한 처지인데
갑자기 그정도 늘면 손도 얼굴도 붓죠