샐러드 자주 해드시나요~

[샐샐]

배달용으로 오는 건 차디차고, 덜 신선해보이는 용이고

맛있는 샐러드집은 샐러드만 먹고 올 수 없고

집에서 해 먹자니 이거저거 재료 사다 보면 사다 먹는 게 더 나은가 싶은 ㅎㅎ

샐러드 맛있게 자주 해드시는 분

비법 좀 알려주세요. 

콥샐러드 같은 거 좋아합니다. ㅎㅎ

[~~~~~]

비법은 부지런해지는거죠.
다른건 없어요.
암만 용기가 좋아봐야 시들기 마련이고 2-3일치씩만 소분해두고요.

[ㅇㅇ]

초격차 다이어트 검색해보세요 쉽고 레시피 무궁무진

[1일1샐러드]

양상추. 상추. 치커리. 케일 등등은 항상 집에 상비.
토마토 바나나 번갈아 구매.
아몬드 사서 냉동실 보관.
훈제치즈랑 리코타치즈 번갈아 구매. 리코타 치즈는 전에 여기서 알려주신대로 상하리코타치즈 1kg짜리 소분 냉동 보관해서 해동해서 쓰구요.
닭안심 세개씩 소분해서 냉동. 전날 냉장실로 옮겨서 아침에굽거나 계란 1개 삶아서 대체.

이게 기본이고 가끔 데친 연근. 아보카도 딸기. 오렌지.. 등등 더 첨가해요.

소스는 발사믹 글레이즈나 흑임자 드레싱 번갈아...
재료 항상 안 떨어지게 해두려면 돈 많이 들어요.
저흰 세식구가 아침을 샐러드로 먹어서..

[저는]

간단히 합니다
치커리 케일 양배추 토마토 달갈삶은거
간단히 발사믹 올리브오일
그이상은 못해요
과일은 제철과일먹고
빵 한쪽 이건식빵 등 기분내키는대로 사고
요거트
라떼

[키워요]

치커리 상추 케일 루꼴라를 베란다에서 키워요. 툭툭 뜯어다가 토마토 삶은 계란 올리고 올리브유랑 발사믹 대충 끼얹어서 먹어요.

[음]

저희집도 매일 한끼 샐러드 꼭 곁들여 먹는데
양상추 베이스에 다른 채소나 파프리카, 방토 섞고
발시막오일드레싱(폰타나)에 아몬드 등 견과류 뿌리고요,
여기서 저희집만의? 팁은 연근칩이나 김부각 같은 것을 조금 토핑처럼 곁들입니다.

[lea]

양상추, 리코타치즈, 방울토마토 기본으로 준비해두고

삶은계란, 상추, 소고기, 냉장고에 있는 과일 돌려가며 섞어 먹어요.
요즘 청포도 넣어 먹으니 따로 샐러드 드레싱 필요 없을 정도로 맛있네요.

[대추]

샐러드 다 갖추고 먹으려니 돈이 쏠쏠하게 들더라구요
양상추 금세 변색되기도하구요
요즘엔 저렴한 양배추 사다가 한통 다 슬라이스해놓고 물기빼놓으면 오래먹어요
채칼 하나 장만 후 이걸로 썰으니 양배추 특유의 단단한 느낌 없이 얇게 썰려 부드러워서 소스만 곁들여도 엄청 먹게되더라구요 가성비 좋아요

[양배추 채칼]

윗님~ 양배추 채칼은 어디서 사셨나요? 사는 족족 잘 안되네요.
저는 샐러드에 요플레 부어 먹어요. 그래도 맛나요^^ 쉽고요

[ㅇㅇ]

부지런이 문제가 아니라 매일 한끼는 먹느냐가 중요해요 외식하거나 다른거 먹거나 해서 이틀이라도 안먹게 되면 시들거든요

[샐러드]

많이 배웁니다
감사합니다