자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
불안 이겨내신분
1. …
'23.4.24 9:18 PM (210.99.xxx.156) - 삭제된댓글아무 생각하지 말고 일찍 주무시거나 재밌는 예능이나 클래식 음악 듣는 것 좋은 것 같아요
2. ㅡㅡ
'23.4.24 9:25 PM (112.152.xxx.118)머가 불안하세요? 어떤일이요?
3. .......
'23.4.24 9:30 PM (112.104.xxx.117)약을 드신다니 병원치료는 하고 계시니까
더불어서 마음공부 해 보세요
유투브에 법상스님영상들 추천해요
저도 불안함이 참 많았는데
계속 듣다보니 좋아졌어요
세상에는 정답이 없다
정답이 있다고 믿기 때문에 정답대로 되지 않을까 불안해하는데 정답이 없으니 맡기고,내려놓고 편안해져라
수많은 인연들이 얽히고 섥혀서 일어날 일이 일어날 뿐,나도 그 인연들중 아주 작은 한부분에 속하기는 하지만 대세에 영향을 줄 정도로 큰 존재는 아니다
내앞에 놓여진 일들에 집중하고 살아라..이런 내용인데
듣다보니
아..하늘에 맡기고 내마음대로 집착없이 살면 되는구나...하늘이 뭔 억하심정이 있어서 날 괴롭히겠어?...하늘은 날 무조건적으로 사랑하는구나...그런 생각이 들면서 편해졌어요
여기서 하늘은 신일 수도 ,불교에서 말하는 마음,바탕 여러가지 이름으로 대치 할 수 있는거고요4. ㅇㅇ
'23.4.24 9:35 PM (218.53.xxx.98)윗분 댓글 읽는 것만으로도 조금 편안해지네요.
5. 유툽
'23.4.24 9:40 PM (175.203.xxx.220)김주환교수의 강의를 들으며 도움이 많이 되었어요
유툽에 강의가 있으니 한번 들어보세요
1000만원을 주어도 아깝지 않다는 제목에 이끌려 처음 들어 봤는데
정말 그래요6. ,,
'23.4.24 9:41 PM (112.150.xxx.178) - 삭제된댓글저도 불안증 우울증이 극심했습니다
정신과약 복용했구요
불안해서 견딜수가 없었구요
약은 증상을 완화는 시키지만 자꾸 약에 의존하는게
두려웠어요
어찌어찌 운동 빡세게하면서
약은 끊었는데 운동으로 언제나 편안해지지는 않았어요
유튜브보다 우연히 연세대 김주환교수 강의를 들었어요
너무너무 큰도움이 됐었고 되고있고,,,
명상통해 편도체 안정이 되니
심장이 쿵쾅거리며 시작되는 불안감이 거의 사라졌어요
수면제 없이 못자는 잠이 거의 치료된듯 해요
어쨌던 돈드는거 아니니 꼭 들어보시길 권합니다7. 저도
'23.4.24 9:49 PM (74.75.xxx.126)약 먹으면서 많이 좋아졌어요. 아 내가 불안장애라서 그랬구나 진단받으면서 치유가 시작되는 것 같았고요. 어떤 상황에서 증상이 발현하는 지 이제는 잘 알아서 그런 상황을 만들지 않으려고 노력하고요.
저는 해외출장이 잦은 직업인데 비행기안에서 쓰러진 적도 있었고 목적지에 도착해서 공항에서 쓰러진 적도 있었고 기차타고 간 출장지에서 회의할 때 입고갈 셔츠하나 산다고 백화점에서 계산하다가 쓰러진 적도 있었고요. 큰 회의에서 발표하다 너무 사지를 떨어서 중단해야 한 적도 있었고요. 처음엔 뇌전증인줄 알고 신경과에서 각종 검사를 다 했는데요. 결국은 공황의 일종이라 정신과에서 진료받으라고 하더라고요.
저는 어디가더라도 긴장 안하고 자신감있게 행동하는 편인데 불안장애라니요? 물었더니 그건 제 마음이 느끼는 거고 제 몸은 다르게 반응한다고 하네요. 전 아무리 바쁘고 큰 일이 있어도 잠은 충분히 자고 식사도 거르지 않고 하고 회의준비 미리미리 해놓고 여행가방도 미리 싸서 빼놓고 떠나는 일 없고. 이것만 확실히 해도 증상이 나오지 않더라고요. 마지막으로 기절한 게 2년 가까이 되어가니까 많이 나아졌다고 봐요.8. 저도김주환교수님
'23.4.24 9:54 PM (125.177.xxx.142)강의 추천해요.
내면소통 강의입니다.
회복탄력성이라는 단어를 처음 사용하신 분입니다.
55년 인생의 불안함이 해결되고 있어요.
강추드립니다.9. elija
'23.4.24 10:02 PM (175.203.xxx.220)김주환 교수님 좋아하는 분이 이렇게 많다니 반갑네요
10. 어떤거 봐야 해
'23.4.24 10:19 PM (59.5.xxx.251) - 삭제된댓글김주환 교수님 유튜브를 봤는데, 명상법 영상만 있거든요?
뭘 보신 건가요?11. 약
'23.4.24 10:29 PM (14.42.xxx.224)반드시 복용하셔야되요 본인에게 맞는약
의사만나는 사이클 적어도 3주가량해서 찾으세요
명상 강의 운동보다는 먼저 약12. 읭
'23.4.24 11:06 PM (39.118.xxx.91)약먹고 잠푹주무시고요
영양제로 비타민b군이랑 비타민d 그리고 오메가3랑 마그네슘이 좋대요. 또 우유도 좋대요. 전 예방차원에서 비타민d랑 마그네슘은 매일 먹어요13. ===
'23.4.24 11:24 PM (119.207.xxx.82) - 삭제된댓글저같은 경우에는 운동, 스피치학원, 복식호흡, 상담공부와 관련 책읽기, 자신감향상노력, 약도 조금 먹기등 몇 십년동안 부단히도 노력한 결과 많이 편해졌네요.
불안했던 경제상황이 좋아진 것도 한 몫 한 것 같고요.
요즘은 유툽이나 책을 쉽게 접할 수 있고 정신과 문턱도 낮아져서 노력한다면 훨씬 쉽고 빠르게 좋아질 수 있다고 확신합니다. 힘내세요.14. ...
'23.4.24 11:26 PM (220.86.xxx.177)저도 김주환교수님 강의 들어볼게요
저도 불안장애로 약복용중입니다.
끝나질 않네요15. ..
'23.4.24 11:29 PM (211.206.xxx.191)김주환교수님 강의 들어 보겠습니다.
내면소통.16. ..
'23.4.24 11:37 PM (39.7.xxx.155)불안감 극복. 감사합니다.
17. 오
'23.4.24 11:42 PM (180.69.xxx.124)저도 지금 김주환 교수 강의 듣고 있었는데...놀랍네요
18. 책을 같이보세요.
'23.4.25 12:09 AM (122.36.xxx.85)내면소통 책 좋더군요.
양이 상당히 방대합니다만 읽을만해요.19. 윗분
'23.4.25 12:15 AM (118.35.xxx.89)들 말씀처럼 하시고 시간 날때마다
등산하거나 강변걷기 하세요
자연을 가까이 하세요20. 음
'23.4.25 12:27 AM (218.144.xxx.32)회복탄력성은 원래 있는 심리학 용어입니다.
21. 책
'23.4.25 12:30 AM (61.84.xxx.104)내면소통 저도 읽고 있는데 너무 좋은책입니다
불안은 마음에서 오는게 아니고 몸의 신호라네요 그래서 몸의 신호를 바꿔줘야 한대요 그래야 불안이 잡힌대요22. 불안감
'23.4.25 1:27 AM (49.171.xxx.187)몸의 신호
23. ᆢ
'23.4.25 2:23 AM (118.216.xxx.98)저도 암튼 ...어느날 법륜스님 그땐 팟빵으로 듣는데 처음이라 넘 재미있어서 듣다가 저도 모르게 잠들었어요.
밤에 불끄고 누웠다가 스르르 잠든 게 몇 년만이었어요.
들어보세요.
잘 주무시고요.24. 저요
'23.4.25 4:14 AM (175.116.xxx.197)정신과약 잘 복용했고~ 약6년간~ 그이후 교회다니구요
25. ..
'23.4.25 7:56 AM (220.76.xxx.176)불안 김주환 교수님 강의
26. 네네
'23.4.25 9:33 AM (39.118.xxx.5)등산으로 고쳤어요 산공기가 과흥분된 신경을 릴랙스 시켜주는데 어마무시한 효과가 있더라구요
27. ..
'23.4.25 1:17 PM (5.30.xxx.196)불안극복 감사합니다
28. 둥글둥글
'23.4.28 5:42 PM (175.121.xxx.62)불안극복, 김주환교수
감사합니다.