탄수화물은 하루에 어느정도 먹어야 하는건가요?
빵 떡 면을 멀리해야 한다는데 쉽지 않네요ㅜ
고구마 옥수수 보리빵 이런건 좀 먹어도 되겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
완경 후 살찌지 않으려면
ᆢ 조회수 : 4,653
작성일 : 2023-04-23 14:24:48
IP : 223.62.xxx.161
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루
'23.4.23 2:26 PM (220.75.xxx.191)밥 반공기에 준하는 탄수화물 먹어요
오년됐어요
뱃살 옆구릿살 전혀 안늘었어요2. ..
'23.4.23 2:27 PM (211.243.xxx.94)현미밥 100그램 또는 귀리호밀빵 100그램 정도 먹습니다.
3. ..
'23.4.23 2:41 PM (106.101.xxx.92)밥알 자체를 거의 안 먹던데요
4. 어제
'23.4.23 3:04 PM (183.97.xxx.102)고구마 옥수수 보리빵도 탄수화물이고요.
과일도 당이니 탄수화물이고요.
형태와 상관없이 다 탄수화물이다 생각하고 양을 조절해야해요.5. ㅇㅇ
'23.4.23 3:31 PM (58.234.xxx.21)적당량 밥 두끼 먹고 간식 절대 안먹으면 안찌더라구요
6. ㅠ
'23.4.23 6:28 PM (211.36.xxx.144)먹는대로 찌고
안먹어야 유지정도..ㅠ
간식 어지간하면 먹지말아야하고
식단은 채소 단백질위주로ㅠ7. 저도
'23.4.23 8:51 PM (182.210.xxx.178)고지혈증 있어서 조심해야 하는데 탄수화물 식품 너무 좋아해요..
다행이 살은 안쪘어요.
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