82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

다이어트 식단

아침 조회수 : 1,464
작성일 : 2023-04-22 09:49:18
3개월에 2키로 뺐어요
운동은 그냥 걷기 하루만보는 걸어요
일찍 출근이라 집에서 가져가서 사무실에서 먹어요
구운계란 1개, 사과 4분의 1쪽, 무가당플레인요거트
삶은 고구마 100그램
나름 다이어트 식단인가요?
점심은 기본 한식
저녁은 낫또 샐러드 1접시
예전에는 빵 떡 식사대용으로도 먹고
그랬는데 빵 떡은 거의 안먹어요
정말 먹고 싶을때 조금
견과류는 간식으로 조금 먹어요
운동으로는 도저히 못뺄틋 싶어서
IP : 119.64.xxx.179
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '23.4.22 10:04 AM (121.133.xxx.137)

    저 지금 첫식사 된장찌개 건더기(감자 호박 돼지고기
    버섯 양파) 잔뜩에 밥 1/3공기에 버터 엄지손가락만한거 넣고 비벼서 배터지게 먹고 사과반개 꿀꺽
    배 두드리고 있었는뎅ㅋㅋ
    오늘 네시까지 먹을예정인건
    콩송편 열개 토마토 주먹만한거 두개
    구운계란 세개 고구마에 우유 갈아서 한컵
    아몬드랑 마카다미아 열알씩
    짬짬이 먹을거에요
    히유 도시락 준비중이거든요 ㅋ

  • 2. Rhrbak
    '23.4.22 10:31 AM (221.138.xxx.30)

    엑님~ 알차게 드시네요

  • 3. 알차게
    '23.4.22 10:38 AM (121.133.xxx.137)

    먹어야되더라구요
    진짜 암꺼나 허기나 면하면 된다하고
    평생을 살았는데
    오십 넘으니 머리숱도 신경써야되고
    골밀도도 ㅋ
    생존을 위한 식이죠 뭐 에효

  • 4. 효소식추천
    '23.4.27 10:43 AM (106.102.xxx.176) - 삭제된댓글

    저는 20일만에 7kg 감량했어요. 밥 하나도 안먹고 효소식으로만요.
    진짜 배 하나도 안 고프고 오히려 움직이면 움직일수록 힘이 납니다.

    네이버나 유튜브에 에스바디 효소 다이어트라고 검색해보시고 후기 보세요.

    다이어트 성공하세요~*
    https://link.coupang.com/a/WoZgU

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1449095 요즘 사춘기에 관한 글들이 많네요. 13 2023/04/23 2,482
1449094 김대호 아나운서 고양이 몇마리 키우나요? 8 ... 2023/04/23 5,979
1449093 샤넬백 2년전 새제품 판매적정가 아시는분 9 중고거래 2023/04/23 1,580
1449092 부자피자 추천해주세요 7 부자피자 2023/04/23 1,987
1449091 식물 키우시는 분요 7 .... 2023/04/23 1,672
1449090 이탄희 vs 한동훈 32 .. 2023/04/23 2,674
1449089 새정치 외치던 안철수 14 정치 2023/04/23 2,576
1449088 초등선생님도 참 힘든직업 같아요. 16 .. 2023/04/23 5,496
1449087 가족이 모르는 내 사망보험금요.. 3 ... 2023/04/23 3,396
1449086 점심 버섯덮밥 먹으려구요 4 ..... 2023/04/23 1,678
1449085 최근 미국여행 하신분, 코로나 음성확인서 필요한가요? 5 ㅇㅇ 2023/04/23 1,107
1449084 대상포진 저절로 낫기도 하나요? 8 .. 2023/04/23 3,124
1449083 경찰, 김현아 전 의원 ‘공천 미끼 돈봉투’ 의혹 수사 5 ... 2023/04/23 1,183
1449082 다이슨에어랩 면세점에 있나요? 6 애플파이 2023/04/23 5,154
1449081 지난 신문들을 다 볼수는 없고.. 3 ㅇㅇ 2023/04/23 751
1449080 비만이면 8 내정하게 2023/04/23 1,914
1449079 바세린처럼 건조한 입술에 바를만 한거 알려주세요! 12 ㅇㅇ 2023/04/23 1,727
1449078 이정근 돈출처의심탄원 . ..중앙당이 묵살 6 .... 2023/04/23 1,115
1449077 욕실 줄눈 시공하다가 속은 것 같아요 9 ㅠㅠ 2023/04/23 4,574
1449076 목련축제하는 천리포수목원 갔다왔어요 4 그냥이 2023/04/23 1,625
1449075 갑자기 시조카들을 밤까지 돌보게 될것 같은데요..ㅠ 74 2023/04/23 8,917
1449074 서 있어도 무릎 연골이 닳나요? 7 happy 2023/04/23 2,189
1449073 청바지 밑단커팅된게 자꾸 말려올라와요 2 새로운 2023/04/23 2,135
1449072 방시혁 의장 집 샀는데 욕실만 9개 11 ㅇㅇ 2023/04/23 6,249
1449071 대저토마토 짱 맛있네요 13 맛나요 2023/04/23 2,943