다이어트 식단

[아침]

3개월에 2키로 뺐어요
운동은 그냥 걷기 하루만보는 걸어요
일찍 출근이라 집에서 가져가서 사무실에서 먹어요
구운계란 1개, 사과 4분의 1쪽, 무가당플레인요거트
삶은 고구마 100그램
나름 다이어트 식단인가요?
점심은 기본 한식
저녁은 낫또 샐러드 1접시
예전에는 빵 떡 식사대용으로도 먹고
그랬는데 빵 떡은 거의 안먹어요
정말 먹고 싶을때 조금
견과류는 간식으로 조금 먹어요
운동으로는 도저히 못뺄틋 싶어서

[엑]

저 지금 첫식사 된장찌개 건더기(감자 호박 돼지고기
버섯 양파) 잔뜩에 밥 1/3공기에 버터 엄지손가락만한거 넣고 비벼서 배터지게 먹고 사과반개 꿀꺽
배 두드리고 있었는뎅ㅋㅋ
오늘 네시까지 먹을예정인건
콩송편 열개 토마토 주먹만한거 두개
구운계란 세개 고구마에 우유 갈아서 한컵
아몬드랑 마카다미아 열알씩
짬짬이 먹을거에요
히유 도시락 준비중이거든요 ㅋ

[Rhrbak]

엑님~ 알차게 드시네요

[알차게]

먹어야되더라구요
진짜 암꺼나 허기나 면하면 된다하고
평생을 살았는데
오십 넘으니 머리숱도 신경써야되고
골밀도도 ㅋ
생존을 위한 식이죠 뭐 에효