잠이 체력회복하는데 최고 보약인 분들 계세요?

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40대중반에 업무강도가 쎈 일을 하는데요

작년과 다르게 40대 중반이 되니 체력이 확 꺾이는 느낌이 들어요

운동도 하고 제철음식 보양음식 먹어도 체력회복이 안되요

수면시간을 늘렸어요

7시간 자던것을 8시간 자요. 

11시30분 이전에 누워서 7시30분까지 자요. 

중간에 몇번 깰때도 있어요 

보통 한번정도는 깨구요

한번도 안깨고 잔날은 뭔가 뿌듯...

며칠 기름진거 먹고 운동안해도요

잠을 8시간 푹 잔날 다음날은 컨디션 최상...

잠이 최고네요

잠시간 1시간 더 늘려서 밤에 집에서의 휴식시간을 한시간 뺏긴 느낌이 들때도 있는데요

그래도 다음날 컨디션 좋은걸로 보상받아요

그리고 저는 꼭 아침잠을 자야해요. 

누군가는 게으르다고 하는데요

원래 유전자가 이렇게 생긴 사람이라고 생각해요

밤9시부터 새벽 5시까지 8시간 자는건 의미가 없어요

꼭 아침 6시, 7시 그때는 잠이 들어 있어야 해요

아침잠 자야하는 사람, 아침잠 없는 사람은 엄마 뱃속에서부터 그렇게 타고 태어난것 같아요

게으른게 아니라요

저같은 분들 계시나요?

[저요]

저도 원래 그런 체질.
고등때 그래서 공부 못했고 ㅎㅎ
지금 고3엄마인데 최소 11:30까지는 못 자고 있으니
뭔가 힘드네요. 퇴근해서 집안일하고 시간 금방.
아침에 6시 일어나기도 힘들고..
숙면을 못하니 팍 늙어버린게 느껴져요.

[…….]

유전자검사로 아침형인간인지 저녁형인간인지, 숏슬리퍼인지
롱슬리퍼인지 나오더라구요. 타고난 성향인 것을…
저도 스트레스받고 피곤할 땐 밥보다 잠이고, 잠 방해받는 게 가장 힘들어요. 오전 컨디션이 가장 안좋고, 머리 쓰는 일은 밤에 가장 능률이 오릅니다.

[저는]

모든 스트레스에 잠으로 반응해요.
술 먹어도 잠오고, 고민 있어도 잠오고.
일단 자야 화도 가라앉고.

[..]

저요

일이 있어 하루꼬박셌더니 일주일간 정말 미치게 힘들데요
전 잠이 최고보약이에요