내 성격상 괴로운 마음을 평온하게 할 수 있는 방법이 있을까요?

[내안의 괴로움]

예민하고 괴로움을 달고 사는 성격이예요

생활하면서 크고 작은 불편한 감정을 다스리지 못해요.

뭘 하든지 열심히 하고 잘하려고 하고 그 안에서 인정 받지 못하거나 나 스스로를 인정하지 않으면 

또 스스로 저를 힘들게 하고 

자꾸 생각나서 새벽에도 깨서 괴로워하고 잠을 못자고요.

나만의 생각안에서 스스로 영혼을 갉아 먹는것 같아요

무엇이라도 좋으니 도움이 되는 것들이 있을까요?

[아..]

70대 시어머니와 50대 제 남편이
그런 성격입니다 ㅠㅠ

스스로를 갉아먹는 성격이랄까요..

옆에서 잘했다, 잘한다, 그럴수도 있다...

그러면서 다독여지더라고요.

문제는 그게 매번 어떤 상황이 생길때마다라는 것........ ㅡㅡ

[ㅎㅇㅇ]

법륜스님 즉문즉설을 들어보세요.
저는 도움을 많이 받았습니다.
어리석은 생각들이 나를 사로 잡을때 우연히 듣고 1년동안 가까이 했는데 모든것이 나의 욕심 때문이었더라고요.
그냥 틀어놓고 다른 일 보셔도 됩니다.
그러다 들리더라구요. 무엇이 중요하고 무엇이 욕심인가.
저는 모태신앙인데도 오랜동안 냉담자였어요.

[...]

제가 평생 그렇게 살다가 우울증 공황장애와서 약을 먹기시작했는데 맘이 요즘은 평온해졌어요.
성격이 아니고 어쩌면 뇌의 문제가 아닐까싶어요.
온갖 일어나지도않을 일에 대한 걱정 근심 불안 그런게 싹 사라지고 맘속이 잔잔한 호수가 된것같아요.
암튼 뇌의 회로가 고장나있었던게 고쳐진듯한 느낌이네요.

[욕심이죠~]

다~ 자기 욕심이죠.
잘나고 싶은 욕심, 남들에게 뽐내고 싶고, 인정받고 싶고요.
남들이 칭찬을 하든 조롱을 하든 질투를 하든 그저 내가 원하는거 열심히 달리며 살면
괴로울것도 힘들것도 없습니다.
내가 원하고 내 스스로 노력하고 사는거니까요.
누구를 위해서 노력하십니까? 날 위해 노력하는 인생을 사세요

[정신과]

제가 평생 그렇게 살다가 우울증 공황장애와서 약을 먹기시작했는데 맘이 요즘은 평온해졌어요.
성격이 아니고 어쩌면 뇌의 문제가 아닐까싶어요.
온갖 일어나지도않을 일에 대한 걱정 근심 불안 그런게 싹 사라지고 맘속이 잔잔한 호수가 된것같아요.
암튼 뇌의 회로가 고장나있었던게 고쳐진듯한 느낌이네요.22222
------------------------
때때로 정신과 도움 받으시는거 중요해요.
이미 뇌가 우울한 쪽으로 길이 나버려서 웬만한 일로는 남들 웃을때 웃음이 안나요.

우울함과 불안함에 익숙해져 습관처럼 그 감정을 사용하게 되거든요.

개인의 의지와 노력으로 고치기엔 한계가 있어요. 병원 도움 받으세요.
병원도움 받고 그동안 힘들게 살아온 세월이 억울했어요.
진작 치료 받을걸하고요.
마구 마구 행복해지거나 그런게 아니라 일상이 있는 그대로 보고 받아들여지고 평온해져요.

[기독교인입니다]

기도가 제일 좋고 기도도 안나오는 상황에선
성경읽기
주기도문 반목
기독교인 아니더라도 너무 불안하실때 해보시길 추천합니다

[ㅇ]

지성을 키우세요. 인문학 철학 예술과 가까이 하세요.

[정신과님]

정신과님 정신과가서 약 드시고 좋아지신건지요?
지인도 우울증 약 먹고 많이 힘들어서 끊다가 공황장애약 먹고 두통으로 타이레놀 먹어도 힘들다고 해서요
두통이나 졸음 식욕감퇴 미식거림등... 부작용때문에 약도 몇번 바꿨다는데도 안 맞나보더라구요

말씀처럼 그런 평온한 마음이 되면 좋겠어요

[sunny]

때때로 정신과 도움 받으시는거 중요해요.
이미 뇌가 우울한 쪽으로 길이 나버려서 웬만한 일로는 남들 웃을때 웃음이 안나요.

우울함과 불안함에 익숙해져 습관처럼 그 감정을 사용하게 되거든요.

개인의 의지와 노력으로 고치기엔 한계가 있어요. 병원 도움 받으세요.
병원도움 받고 그동안 힘들게 살아온 세월이 억울했어요.
진작 치료 받을걸하고요.
마구 마구 행복해지거나 그런게 아니라 일상이 있는 그대로 보고 받아들여지고 평온해져요

참고합니다

[병원]

원글님
너무 무서워 마세요.
병원을 잘 고르고 나하고 맞는약을 찾는것도 중요한데 병원에서 2~3일분만 주고 몸 상태 체크하고 상담하며 약 바꿔줘요.
원글님 아마 지인분은 약을 안맞꾸신게 아닐까요?
생각처럼 막 졸음이 쏟아지거나 머리가 아프거나 속이 울렁거리는 증상은 상담으로 약을 바꾸시고 맞는 약을 찾으시면 될것 같아요.

[저도]

가볼까 합니다.
최근.5년사이.아주심해졌어요.
편하게 살고 싶어요.