자유게시판
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불면증에 잠 잘 오는 유튜브 있나요?
궁금 조회수 : 1,700
작성일 : 2023-04-17 11:05:55
아니면 성경을 읽을까요?
IP : 119.75.xxx.105
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.4.17 11:08 AM (222.117.xxx.76)당장 효과있는건 맨발걷기 잠은 진짜 잘옵니다.
혹시 모르니 날 좋을때 20분정도만 걸어보세요2. ...
'23.4.17 11:08 AM (211.206.xxx.191)불멍 비멍 우트브 틀면 비슷한 소리가 나요.
수면 음악 이런 것 보다 숙면에 도움 되더군요.3. 그냥이
'23.4.17 11:12 AM (124.51.xxx.115)전 사람이 말하는 소리가 나아서
타로나 별자리 운세 들으면서 자요4. 팟빵
'23.4.17 11:17 AM (223.38.xxx.150)썬킴의 세계사
완전 수면제에요5. ..
'23.4.17 11:26 AM (182.208.xxx.228)유튜브는 오히려 불면의 원인이 될 거에요
낮에 햇빛 받으면서 운동하는게 제일 효과 좋아요.
자기 전에는 재미없는 비소설 읽다 자는게 제일 낫더라고요.6. ㅇㅇ
'23.4.17 11:30 AM (59.3.xxx.158)운동하기 쉽지 않은 여건이면
타트리체리 마그네슘 드세요.
저는 잠 자기전 산미나리씨앗 차도 먹어요.
나름 효과는 있다 싶네요.7. 핸드폰을
'23.4.17 11:45 AM (122.43.xxx.65)멀리두세요
똑바로 누워서 본인 호흡에 집중하다보면 어느새 스르륵
대추차 효과컸어요8. ...
'23.4.17 12:00 PM (211.243.xxx.59)불면증 때문에 유튜브 수면음악 이것저것 다 해봤는데 이게 제일 좋았어요.
https://youtu.be/ghLlSs_2H3c
블루라이트가 수면방해한다고 해서 저는 항상 스마트폰 을 멀리 두고 화면을 엎어놓고 소리만 들리게 해놓고 있어요.9. ...
'23.4.17 12:01 PM (211.243.xxx.59)그리고 오전9시에 햇빛보고 운동하면 밤에 잠이 잘온다고 해요.
10. 나마야
'23.4.17 12:01 PM (59.6.xxx.136)이거 추천해요
강의도 들어보고 책읽어주는것도 해봤는데
https://youtu.be/HgKr8ChLVJU
그냥 10분만 지나면 잠이 와요11. 나뭇잎
'23.4.17 12:56 PM (14.248.xxx.134)유튜브는 숙면에 오히려 방해가 된다고 들었어요
그래도 잠들기 전에 무언가 들어야 한다면
바디스캔 명상 유튜브 추천합니다
https://youtu.be/m2SNBUmxYxU12. 음
'23.4.17 1:56 PM (211.217.xxx.160)브레이너 제이의 숙면 여행인가 수면 여행인가? 채널 있어요 저는 도움 많이 받았어요
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