이른아침 기상 몇시부터 가능할까요?

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해야할 공부가 좀 있어서..아침 아니 새벽인간 좀 돼보려고요.

저녁엔 아무래도 잡일 잡생각이 많아서.

물론 일찍 자야한다 는 대전제는 명심하고 있어요.

원래 잠이 좀 있는 편이고 체력은 비실댑니다. 단점.

그러나 미혼에 딸린 사람 없고 내가 할 집안일도 없어요. 스케쥴 자유, 주는 밥 먹고 일과 공부에만 집중가능. 장점.

최대한 땡긴다고 했을때 몇시에 일어나야 일상에 지장이 없을까용...3시 3시반음 좀 너무하겠죠 매일은?

4시면 될라나..그럼 10시에는 자는 게 맞을까요?

아..체력만 좋으면 세상 좋겠네요.

[…]

9시부터 준비해서
10시에 잠드니
4시에 깨더라구요.

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평소 몇시간 주무시는데요?
개인 수면량은 유전자와 연관이 있어서 7-8시간 자야 되는 사람이 5-6시간 자면서 오래 생활하면 몸이 못견뎌서 결국 병걸려요.
하루에 7시간 주무시면 9시-4시로 하고 6시간 주무시면 10시에 자면 되겠지요.
하나더 아침형 올빼미형도 유전자와 관련이 있어서 이 패턴도 확 바꾸면 몸이 견디질 못해요. 능률만 떨어지고. 자기 수면 패턴에 맞게 계획짜야 가장 효율적인 공부 효과있으니 잘 계획하셔야 할듯요.

[원글]

생각해보니..7시간은 자야 그래도 버티는 것 같아요. 8시간이면 더 상쾌하지만 사정이 안 된다면 7은..
6시간은 아주 오래는 못 버티는 듯 하고요.
일단 시작이 반이니..10-4 로 한번 시도해 볼까요. 일찍 자는게 진짜 관건이네요.
. . . 님 말씀처럼..은근히 멍해서 효율 떨어지만 하나 마나 손해니까 너무 욕심내서 잠 줄이면 안되겠죵 ㅠㅠ

[초승달님]

피곤하면 9시에도 자는데 평균 9~10시사이에 자요.
기상 시간 평균 5시 일찍 일어나면 3시?근데 3시에 깨면 그날은 피곤해서 힘들더라고요.