자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장 건강하게 만드는 법 좀 알려주세요
1. 다른건 몰겠고
'23.4.16 12:59 PM (124.53.xxx.169)커피, 밀가루 장에 좋지 않은 식품들이죠.
2. ..
'23.4.16 1:03 PM (211.184.xxx.190)따뜻한 물 위주와 한식위주로 해보세요.
근데 저도 빵 커피 좋아하는지라
밀가루 끊으면 장은 좋아하겠지만
정신세계가 안 좋아짐 ㅋㅋㅋ3. ///
'23.4.16 1:20 PM (125.128.xxx.85)위 작은데 토스트 두 쪽 많아요.
거기다 무슨 가루에 찬 과일이면
장 안좋은 사람은 설사 예약인듯 하네요.4. 장건강
'23.4.16 1:27 PM (149.167.xxx.243)커피는 끊을 수 없어요. 하루에 한 잔이라도 아침에 마셔야 해요. 그나마 빵은 글루텐 안 들은 거로 바꿔보려고 합니다만. 저번에 갔더니 다 팔렸더라고요. 점심은 나물반찬 먹었어요. 아직도 배가 부글부글 하네요. 장 튼튼하신 분들, 복 받으신 거에요.
5. ..
'23.4.16 1:32 PM (223.62.xxx.206) - 삭제된댓글밀가루가 단지 글루텐 때문이아니라
밀가루의 단백질이 그런 성질이 있다고 봤어요
장에 안좋기때문에 밀가루먹지마라고 하는거에요6. 유익균
'23.4.16 1:35 PM (210.221.xxx.13)장내 유익균이 부족하면 생기는 문제들은 섬유질을 섭취하면
유익균이 늘어난다는데 꼭 유산균 말고도 섬유질을 다양한 종류로 섭취하면 큰 도움이 돼죠.
저희집 과민성대장증후군 1인을 키위 브로콜리 당근 오이 사과는 무조건 껍질채 등등으로 왼전히 개선시켜놨어요
그릭요거트와 키위는 평생 같이 먹는다 생각하고 드세요
정말 도움 많이 돼요7. ..
'23.4.16 1:42 PM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글커피를 끊어보셔야죠
못 끊는다니 뭐 ...8. ..
'23.4.16 1:43 PM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글커피를 끊어보셔야죠
못 끊는다니 뭐 ...
비슷한 성향인데 커피 주 1~2회 마셔요
아니면 아예 안 먹거나요9. 저
'23.4.16 1:52 PM (211.246.xxx.5)아침에 사과먹으면 종일 설사해요
아침에 찬 성질은 다 안되요
저 과민성대장염에 체하기도 잘 체하고 그런데 엄마가 삽초 라는것을 가루로 한걸 구해주더니 매일 한티스푼씩 먹으라고 해서 먹고 있는데 좀 좋은듯해요10. 장건강
'23.4.16 1:59 PM (149.167.xxx.243)그냥 지나치지 않으시고 댓글들 남겨주셔서 감사드려요^^ 장내 유익균을 위해 그릭요거트와 키위 시도해보고, 빵도 가능한 범위내에서 줄여볼게요. 그리고 아침에 찬 성질도 가급적 피하는 걸로..다들 복받으셔요.
11. ker
'23.4.16 2:25 PM (180.69.xxx.74)저도 아침에 빵 커피 마시면배아파요
안맞는건 줄이거나 바뚸야죠12. 대체로
'23.4.16 3:19 PM (222.119.xxx.18)과민성 증후군이 많을거예요.
내과에서 이 부분 상담 받으시고 장기 복용하세요.
그리고 유산균 맞는걸 찾으세요.
저는 균수가 너무 많은게 오히려 해로왔고요.
간단한 파우더형태로 바꾸고 3년차인데 너무 장이 좋아졌습니다.
신경이 예민한 분들께 자주 나타나니 맘 평온히 다스리는 분야도 신경쓰세요.13. 사랑감사
'23.4.16 3:25 PM (175.223.xxx.64)위장에 흰빵과 커피 쥐약이예요
유튜브에서 이계호 교수님 강의 들어보셔요14. 흠
'23.4.16 5:19 PM (221.148.xxx.218)자기에게 맞는 유산균을 찾으세요 계속 먹어보고 맞는걸 찾는게 중요해요 맞으면 바로 증상이 멈추더라구요
15. ㄱㄴㄷㅈ
'23.4.16 5:48 PM (116.40.xxx.16)대체로님,
혹 그 유산균 이름좀 알 수 있나요?16. ᆢ
'23.4.16 5:51 PM (58.237.xxx.101)저위에 유익균님 댓글에 답이 있어요.
유산균을 드시기보다 유익균의 먹이인 식이섬유가
많은 채소나 통곡물을 매끼 충분히 드시면 장내 유익균이
늘어나 장이 건강해지고 편해져요.
제가 경험했어요.
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