체지방률 20프로 유지중인데..

[힘들어]

56세 나이에 체지방률 20프로 유지중입니다.
트레이너가 더 떨어지지 않게 유지하라고 해서 19에서 20유지중인데요베스킨 라빈스 아이스크림 먹고 싶어서 제일 작은 컵으로 사먹고 2시간 걷고 왔어요..
내일은 에라 모르겠다 ~~ 치맥 가즈아~~~

[윗님]

저는 체질상 18밑으로 내려가면 어지럼증이 와서 20정도로 조절 중이구요 식이요법 조금만 방심해도 체지방률 잘 올라가요.
사람마다 다 다른겁니다.

[ㅁㅇㅁㅁ]

20이면 날씬하시고 더 떨어지지않게 하라는건데
15프로 자랑하는분은 뭥미

[..]

골격근은 얼마까요?
체지방 20프로가 이쁘긴 해요.

[..]

부럽네요
체지방 28인데ㅜㅜ

[..]

사람마다 다 기준이 다른거죠.
누군가 15프로라고 하고 가셨나본데.
체질에 따라 비율도 다르고 적합한 체지방률도 달라요.
전 최근에 13프로까지 내려왔는데 진짜 살면서 이렇게 힘이 넘쳤던 때가 있었나 싶을 정도로 에너지 가득해요. 각자 자신의 컨디션에 맞춰서 관리하심 되요. 원글님은 20이 가장 적합하다 느끼시니까 유지 잘 하면 되구요.

[네]

저도 20프로 정도가 제일 예쁘긴해요.
얼굴도 해골 안되고..
골격근량은 무게로 나와서 ..
전에 계산했을때 43프로 정도 나왔어요

[체지방률]

20-22정도가 따예쁘죠
그 이하는 솔직히 자기만족이지
오십대에 싶프로대면 얼굴 안예뻐요 ㅎ
저도 좀 올려야되는데
한번 쫙 뺐더니 잘 안올라가네요