어제 운동하고 다리가 다 모였는데 오늘 운동하는게
작성일 : 2023-04-13 19:58:09
3630891
좋을지 아니면 쉬고 내일 하는게 나을지요
어제 낮과 밤에 제자리 뛰기 13분씩 했는데
허벅지 종아리가 다 모여버렸네요 발끝으로 뛰어서 그런가봅니다
오늘은 쉬고 있는데 운동해서 푸는게 나을지..
유산소와 근력이 결합된 조금 빡센 운동을 바짝 하는게 좋겠다 싶어 시작했는데
하루 하고 근육이 좀 손상?된 느낌이네요 매일 하려 했는데
IP : 223.39.xxx.138
4 개의 댓글이 있습니다.
1. kk
'23.4.13 8:38 PM
(118.235.xxx.35)
폼롤러 있으시면 살살 풀면서 하세요
2. ..
'23.4.13 9:18 PM
(210.178.xxx.49)
처음이시면 오늘은 쉬시고 폼롤러로 풀아주거나 스트레칭 마사지하세요
하루 정도 쉬어주면 좋아요
3. ㅈㄷ
'23.4.13 9:57 PM
(211.36.xxx.74)
근력운동은 격일로 해요
찢어진 근육이 재생되면서 커지기 때문에
다음날은 쉬는 것이 일반적인 루틴이랍니다
4. ..
'23.4.13 9:58 PM
(223.39.xxx.238)
그렇군요 뛰는건 내일 해야겠네요 오늘은 스트레칭만 하고
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