좋을지 아니면 쉬고 내일 하는게 나을지요
어제 낮과 밤에 제자리 뛰기 13분씩 했는데
허벅지 종아리가 다 모여버렸네요 발끝으로 뛰어서 그런가봅니다
오늘은 쉬고 있는데 운동해서 푸는게 나을지..
유산소와 근력이 결합된 조금 빡센 운동을 바짝 하는게 좋겠다 싶어 시작했는데
하루 하고 근육이 좀 손상?된 느낌이네요 매일 하려 했는데
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어제 운동하고 다리가 다 모였는데 오늘 운동하는게
.. 조회수 : 1,884
작성일 : 2023-04-13 19:58:09
IP : 223.39.xxx.138
4 개의 댓글이 있습니다.
1. kk
'23.4.13 8:38 PM (118.235.xxx.35)폼롤러 있으시면 살살 풀면서 하세요
2. ..
'23.4.13 9:18 PM (210.178.xxx.49)처음이시면 오늘은 쉬시고 폼롤러로 풀아주거나 스트레칭 마사지하세요
하루 정도 쉬어주면 좋아요3. ㅈㄷ
'23.4.13 9:57 PM (211.36.xxx.74)근력운동은 격일로 해요
찢어진 근육이 재생되면서 커지기 때문에
다음날은 쉬는 것이 일반적인 루틴이랍니다4. ..
'23.4.13 9:58 PM (223.39.xxx.238)그렇군요 뛰는건 내일 해야겠네요 오늘은 스트레칭만 하고
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1459754 | 신경과 교수님 추천해주세요 15 | 메이져병원 | 2023/04/15 | 2,159 |
| 1459753 | 같은 사이트인데 폰에서는 영상플레이가 되고 데탑에선 안돼요. | 당황스러움 | 2023/04/15 | 199 |
| 1459752 | 류수영 연기최고. 완전 다른사람인줄 6 | 류수영 | 2023/04/15 | 6,179 |
| 1459751 | 남편!! 다 틀렸어 ㅋㅋㅋ 14 | @@ | 2023/04/15 | 6,318 |
| 1459750 | 서울날씨 3 | 날씨 | 2023/04/15 | 1,047 |
| 1459749 | 무생채 어떤식으로 하시나요? 8 | 믹스커피한잔.. | 2023/04/15 | 2,138 |
| 1459748 | 건조기 선택 도와주세요. 3 | 건조기 | 2023/04/15 | 1,294 |
| 1459747 | 요즘도 결혼할 여자 아이를 낳는 도구로 생각하나요? 21 | ........ | 2023/04/15 | 3,773 |
| 1459746 | 나이 먹어서 컴퓨터 타자수 느는 경우도 있나요? 6 | 나 | 2023/04/15 | 907 |
| 1459745 | 보톡스 그만 맞아야겠네요 9 | ㅇㄴ | 2023/04/15 | 8,397 |
| 1459744 | 잦은 대형 산불의 진짜 원인,산림청이 알고도 감췄다. 6 | 잔잔한 주말.. | 2023/04/15 | 2,929 |
| 1459743 | 전 좀 편견이 많은 사람같아요ㅠ 2 | ㅇㅇ | 2023/04/15 | 1,630 |
| 1459742 | 살인 조장하는 나라! | 청량 | 2023/04/15 | 442 |
| 1459741 | 반포고가 선택된거죠 3 | 그럴줄알았다.. | 2023/04/15 | 2,676 |
| 1459740 | 아빠, 일본 땅인데 갈 수 없는 곳이 있대" 일본 아이.. | !!!!!!.. | 2023/04/15 | 1,937 |
| 1459739 | 버버리 자켓 어떤가요? 8 | wlfans.. | 2023/04/15 | 2,202 |
| 1459738 | 기시다 연설전 폭발음 영상 5 | ㅇㅇ | 2023/04/15 | 1,612 |
| 1459737 | 어제 전우원 라방...ㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠ 9 | 죄인? | 2023/04/15 | 5,451 |
| 1459736 | 개명했는데요 2 | ㄱㄱ | 2023/04/15 | 1,792 |
| 1459735 | 주말부부하는데 남편이 집안오는 주말마다 놀러다녀요 22 | .. | 2023/04/15 | 8,549 |
| 1459734 | 일반적인 70대 중반의 사고방식은 어떤가요 15 | 70대 | 2023/04/15 | 3,685 |
| 1459733 | 박원숙의 같이 삽시다 107회 2 | 힐링 | 2023/04/15 | 4,088 |
| 1459732 | 저희 할머니가 잘생긴 배우들을 보면서 5 | ㅇㅇ | 2023/04/15 | 4,009 |
| 1459731 | 퀸메이커 재밌네요 12 | 비발디 | 2023/04/15 | 4,277 |
| 1459730 | 자라 핸드백 괜찮네요 15 | 핸드백 | 2023/04/15 | 5,881 |