어제 운동하고 다리가 다 모였는데 오늘 운동하는게
작성일 : 2023-04-13 19:58:09
3630891
좋을지 아니면 쉬고 내일 하는게 나을지요
어제 낮과 밤에 제자리 뛰기 13분씩 했는데
허벅지 종아리가 다 모여버렸네요 발끝으로 뛰어서 그런가봅니다
오늘은 쉬고 있는데 운동해서 푸는게 나을지..
유산소와 근력이 결합된 조금 빡센 운동을 바짝 하는게 좋겠다 싶어 시작했는데
하루 하고 근육이 좀 손상?된 느낌이네요 매일 하려 했는데
IP : 223.39.xxx.138
4 개의 댓글이 있습니다.
1. kk
'23.4.13 8:38 PM
(118.235.xxx.35)
폼롤러 있으시면 살살 풀면서 하세요
2. ..
'23.4.13 9:18 PM
(210.178.xxx.49)
처음이시면 오늘은 쉬시고 폼롤러로 풀아주거나 스트레칭 마사지하세요
하루 정도 쉬어주면 좋아요
3. ㅈㄷ
'23.4.13 9:57 PM
(211.36.xxx.74)
근력운동은 격일로 해요
찢어진 근육이 재생되면서 커지기 때문에
다음날은 쉬는 것이 일반적인 루틴이랍니다
4. ..
'23.4.13 9:58 PM
(223.39.xxx.238)
그렇군요 뛰는건 내일 해야겠네요 오늘은 스트레칭만 하고
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1451959 |
영화 드림에 잠깐 나온 아역배우 주예림 맞죠? 2 |
00 |
2023/04/30 |
952 |
| 1451958 |
해외에서 한국으로 국제이사시 위스키는 어떻게 되나요 |
위스키 |
2023/04/30 |
898 |
| 1451957 |
본인 스스로가 비호감인 인상을 가지고 있다는걸 아는분들은 8 |
.. |
2023/04/30 |
2,178 |
| 1451956 |
세제없는데 샴푸로 해도될까요? 6 |
바닐라향 |
2023/04/30 |
1,893 |
| 1451955 |
앉아다 일어나면 핑도는 빈혈.. 4 |
하 |
2023/04/30 |
2,094 |
| 1451954 |
양갈래 머리,교복치마 페루 여중 침입한 40대 남성 발칵 4 |
ㅇㅇ |
2023/04/30 |
2,020 |
| 1451953 |
동네에 걸린 역대급 한미정상회담 성과 5 |
플래카드 |
2023/04/30 |
3,022 |
| 1451952 |
이제 때가 됐어요. 5 |
... |
2023/04/30 |
1,901 |
| 1451951 |
저게 말이 되나요... 3 |
드라마 |
2023/04/30 |
2,811 |
| 1451950 |
7급은 어느정도 가치일까요 11 |
ㅇㅇ |
2023/04/30 |
4,261 |
| 1451949 |
일룸, 한샘 할인은 전혀 없나요? 6 |
궁금 |
2023/04/30 |
2,164 |
| 1451948 |
40조 원전사업 따냈는데…"한국 안돼" 제동 .. 17 |
... |
2023/04/30 |
4,738 |
| 1451947 |
목 간질거리고 잔기침 나면 무조건 감기인가요? ㅠㅠ 4 |
ㅣㅣㅏ |
2023/04/30 |
1,924 |
| 1451946 |
부모님 때문에 힘들어요. 3 |
.. |
2023/04/30 |
3,658 |
| 1451945 |
알뜰폰 주말에도 개통되나요? 4 |
떨리네요 |
2023/04/30 |
1,170 |
| 1451944 |
골프 포기해야 할까요? 9 |
갈등 |
2023/04/30 |
3,698 |
| 1451943 |
전우원님의 신변보호와 애국 대학생 석방 탄원서 서명을 요청합니다.. 2 |
독백신 |
2023/04/30 |
1,474 |
| 1451942 |
묵은지 김치찜 어디부위가 좋은가요? 11 |
.. |
2023/04/30 |
2,346 |
| 1451941 |
엄마, 아빠의 편지가 고3 모의고사 지문으로 1 |
... |
2023/04/30 |
2,784 |
| 1451940 |
8억 투자해서 4 |
.... |
2023/04/30 |
4,771 |
| 1451939 |
알바최저시급 문의드립니다. 2 |
속상 |
2023/04/30 |
911 |
| 1451938 |
매월1일이 카드결제일인데 노동절에도 출금될까요? 3 |
ㅇㅇ |
2023/04/30 |
1,949 |
| 1451937 |
만나자는거 거절할때 2 |
ㅇㅇ |
2023/04/30 |
2,024 |
| 1451936 |
남편이 있었으면 좋겠어요 58 |
나도 |
2023/04/30 |
17,121 |
| 1451935 |
공무원 7급 되는 가장 쉬운 방법 알려드릴께요 10 |
.. |
2023/04/30 |
7,246 |