진짜 수영으로 살빼신분 안계세요

[다이어트]

운동선수급으로 하시는거 말구요. 그냥 매일 열심히 다니면 안빠질까요??
주로 수영으로 살 안빠진다는게 식욕터져서 그런거라는데 저는 수영하고와도 딱히 더 먹지는 않거든요. 힘들면 오히려 입맛 떨어지는타입이라.
수영은 주5일 40분정도 자유형으로 나름 쉬지않고 돕니다. 초보 막 벗어난 단계라 힘들어요 ㅠㅠ
수영해서 살빠진분들 커밍아웃 해주세요~~~

[...]

저희 남편 살빠졌어요. 배 들어가고 근육생기고
젊었을 때처럼 슬림한 몸매 되었어요.
월수금 직장인반 1시간 수업받아요.
스스로 건강해지는 걸 느끼니 안 빠지고 진짜 열심히 갑니다.

[근육]

체지방이 근육은 될지언정
살은 안빠졌어요. 그래서 관두고
스피닝 바이크 했는데 좀 빠졌고
역시 저녁을 몇달 굶으니 빠졌어요. 4키로

[그렇군요]

왜 안빠질까..그렇게 팔다리를 휘저어주는데 ㅠㅠ
혹시 몸매도 상관없죠? 하긴 오래하신 할머니들보면......
대체그럼 수영이 어디에 좋은건지...흠...

[천식]

저는 천식은 나았어요
근데 턴하다 비염도져 관뒀어요.

[. . .]

운동은 살빠지는거의 20프로도 안된다고 합니다.
식이가 80이상이에요.
남자들은 기초대사량이 높아 운동효과가 큽니다

[아직]

완경은 아니고요.
진짜 저도 원래 비염없는데 수영시작하고서 아침저녁으로 콧물이 엄청나요. 코푸느라 죽겠음. 이거 비염인거죠? 수영장 물 그렇게 차갑지않은데 왜 이런지참.

[자유형]

2키로 안쉬고 계속돌면 50분안되는데 헬스 근력후 같은데 있는 수영장가서 유산소를 그리하니 쑥쑥빠지고 팔뚝, 배 다빠지고 힙업되고 다리선 완전 예뻐졌어요.

[ker]

운동으로 소비되는 칼로리 얼마 안되요

[가구]

수영 한달 반 해본 느낌으론 빠지던데요.

특히 수영하고 먹으면, 먹는 대로 찌는 느낌이 덜해요.
다시 말해 먹어도 몸이 확 불지는 않는 느낌이요.
수영 안했을 땐, 먹는 대로 쪘거든요.

수영 시작한 첫 주에 수영 후 2시간을 걸은 날이 있었는데, 그러고도 잘 안빠진다 싶더니

그후 일주일 뒤엔가 몸무게가 훅 줄더라고요.

일단 저도 저녁은 5시경에 계란이랑 채소 몇가지 먹고 끝냅니다.

장기전이라고 생각하시고, 최대한 몸을 굴리세요.
유튜브에서 봤는데, 수영은 쉬지않고 20분 이상인가를 해야 그때부터 칼로리가 소모되기 시작한다네요.

[저는]

완전 빠지던데요.
너무 쉽게?빠져서 수영이 엄청나구나 생각해요.
매일 저녁에하고 야식만 안먹었고
낮엔 더 먹었음에도 거의 8키로가 6개월만에 빠지던데요.
매일 50분 했어요~
지금은 테니스로 바껴서 안하는데
수영이 살빠지는데 최고구나 합니다.

[...]

저도 조금 빠졌었어요. 일주일에 2번 강습받았는데, 수영 전 배 안부르게 간단하게 먹고 50분 수영 후 안 먹었어요. 일부러는 아니고 전 희한하게 수영하고 나면 밥맛이 없더라구요. 초보자라 물을 많이 먹어서 그랬는지.. 그렇게 6개월 이상 하니 한 2,3키로 빠졌어요.
많이는 안빠졌죠. 제가 워낙 초보부터 시작했고 일주일에 두번이라 운동량이 많지는 않아서일거에요.

[저는]

음식 특별하게 조절 안하고 그냥 먹었어요
작년 8월부터 주3일 했는데 59에서 시작했는데 지금은55~56 왔다갔다 하네요
완전 빠지지는 않아도 더 이상 늘지 않고 뱃살이 줄었어요

[미나리]

자세를 정확히 잡고 하면 살 확실히 빠지죠. 엄청 힘드니까요. 그냥 관광 수영으로 흐느적거리면 안 빠질꺼예요.

[봄비]

저요!
지금 강습 1달 좀 넘었는데
2키로 빠졌어요.
비결은 제가 수영을 너~~~~무 못해서 너무 힘들다는거예요.
온몸에 힘이 안빠져서 뜨기도 호흡도 너무 힘들어요.
그만둬야하나 고민중이예요ㅜㅜ

딴 애기인데
혹시 수영고수님들 힘빼기는 정녕 어찌해야하는건지 좀 알려주세요~~~

[윗님]

저는 수영배운지는 10년도 넘었는데 그동안 강습도 안받고 자유수영만 가끔씩 해서 늘 호흡이 딸리고 힘들었거든요. 코로나끝나고 몇달전부터 다시 수영 다니는데 유튜브보면서 자세고치고 호흡법 많이 공부해서 적용하니 진짜 많이 좋아졌어요. 그전엔 한바퀴만 돌고와도 헥헥거리면서 몇분씩 쉬어줘야했는데 지금은 거의 안쉬고 뺑뺑이 돌수있게 됐어요. 유튜브로 영상 많이 봐보세요. 아직 2달이면 감을잡긴 좀 이른거같아요. 시간이 해결해주니까 6개월만이라도 꾸준히 다녀보세요.

[계속하면빠져요]

문제는 수영은 그만 둔 뒤로 살이 막 찌는데 수영 선수 특유의 어깨 팔뚝 굵은 그런 체형이 되거든요.
저희 애들 수영선수로 활동할 때 하루에 세 시간 넘게 연습 할 때 살이 찔 틈이 없었거든요.
드라이랜드 트레이닝까지 추가하니까요.
그런데 수영을 그만 둔 뒤로 두 아이 다 떡대 소리 들어요 ^^

[봄비]

원글님 답변 감사합니다.
말씀에 용기얻고
유튭공부 더 열심히 해서 잘 버티면서 해볼게요^^
원글님도 살빼기 꼭 성공하시구요~