실내자전거 10킬로 탔어요

[ㅍㅍ]

일주일 정도 일을 쉬었어요
저는 집에 있음 한두끼만 먹는데 라면 등 밀가루음식으로 대충 떼워서
살찌는 느낌이 팍팍들어요ㅜㅜ
원래 단지내 작은 헬스장에서 주 2회 정도 자전거 3~4킬로 타는데 오늘은 10킬로 탔네요..
그나마 낼 아침엔 좀 빠져있으려나요?
아..진짜 폐경돼고 나이 50 넘어가니 5킬로 찌는거
순식간이네요...

[폐경되고]

그러시다 무릎 나가요 ㅠ

[ㅇㅇ]

자전거 십키로면 동네 마실만도 못해유..

[전]

한시간타면 23-25키로던데
십키로면 넘 적어요

[ㅁㅇㅁㅁ]

와 매일 20키로..
한시간 24요? ㄷㄷㄷ 엄청빨리밟아야되던데 시속24면

[운동]

운동보다 굶으셔야 좀 빠져요
갱년기 지나면 진짜 안빠져요.

[ㅇㄱ]

ㅎ..한시간에 7~8킬로 나오던데요.
페달을 천천히 굴린단 얘길까요? ;;
전 3킬로만타도 땀으로 웃옷이 젖어서..
땀 좀 난걸로 운동됐겠다 생각했는데..ㅜㅜ
안먹어야 빠지는게 맞는 나이이기도 하네요...
그나마 이 정도 운동도 안하는거보단 나은거죠??

[휴]

살은 안 먹어야 빠져요.
운동은 유지하거나 건강을 위해서지 ᆢ

[10킬로면]

300칼로리 정도 쓰셨겠네요.300 칼로리는 파워워킹 한 시간 하면 그정도 나오더라구요.
이 정도 운동으로는 운동만으로는 빠지지 않고 다이어트 식단 하셔야 돼요.