피티 받다가 부상- 따져야 할까요?

[피티]

원래 약골이기도 했지만 갱년기 지나면서 근골격계가 더욱 안좋아져 운동으로 극복해보려 했는데요, 

피티 시작할 때 재활 쪽 트레이너 부탁했고 온 몸이 통증 때문에 힘들다는 거 다 알렸어요.

12회 정도 했는데, 어느날 막 세게 시키더라고요. 그날 운동할 때도 힘들었지만 (등 아래 골반이 무지 당기고 아픔)

집에 와서 앉아있는데 갈비뼈 아래쪽 부터 온 옆구리가 심하게 아파왔어요. 그날 부터 병원 다닙니다. 

다행히 골절은 아니라고 하는 데 이제 운동도 못하고 일상생활이 어렵게 되었네요. 병원에선 2-3주 이상 쉬어야 한다고 하는데…

트레이너에게 말을 했는데도 별 반응이 없어, 오늘 문득 생각하니 괘씸하단 생각이 드네요. 

배상까진 요구할 생각은 없었지만 적어도 책임있는 말 한마디 하는 게 그리 어려운 걸까요? 뭐, 죄송하게 됐다든가…

이거 어떻게 하나요? 아파 죽갰습니다, 혹 떼려다 혹 붙인 격이네요.

[..]

물리치료 침치료 받고 치료비 보상받으세요
여러 경험상 pt비추입니다
특히 관절 주의해야할 중년 부터는 회복력이 떨어지는데 내 몸의 데미지 아는 트레이너 거의 없어요

[운동후에]

몸이 아프면 꼭 쉬셔야합니다
계속 하시면 오히려 몸만 상해요
몸이 허야과시면 집에서 스트레칭이나 스쿼트 브릿지등
유튜브 보면서 기본적인거 해 보시고 피티 받으세요

[피티]

네, 실금은 당장 엑스레이상으로 확인이 안될 수도 있고 좀 지나서 다시 찍어봐야 한다네요. 뭐, 실금 아니면 힘줄 염좌겠죠… 운동하시는 분들은 아시겠지만, 이렇게 해서 몇 주를 통증과 병원방문 등으로 보내야 한다는 게 억울합니다. ㅠ 혼자 하다 다친 것도 아니고

[참고로]

이 트레이너는 절대 스트레칭을 안시킵니다. 저한테는 유연성보다 근육을 키우는게 목적이라네요. 근데도 부상이라…

[...]

쭉쭉 늘리는 스트레칭은 아니어도 준비운동은 꼭 해야하는데...
나이있을 수록 더요.
원래 근육 없으신 분들은 살살 해야하는데..

[..]

저도 한 달 극심한 통증으로 날려먹었어요
하면 안 좋은 동작이라 이야기했더니 자기만 믿고 하라고ㅋㅋㅋ
스트레칭도 했어요
진짜 자격미달 트레이너 넘 많음
네이버 평점은 4.8 5.0

[....]

Pt, 요가, 다른 스포츠들 부상 많대요.

[..]

그래서 저도 pt안받아요. 내몸의 통증은 나만 알거든요.
허리가 안좋다그러면 특히 디스크있는경우 앞으로 숙이는 동작은 하면 절대 안되는데 헬스트레이너들 그런거 몰라요.
막 이거저거 다시키죠. 고강도로.
나를 제대로 아는사람이 없어서 집에서 홈트시작하고 광명찾았어요.

[근데]

pt 받으면서 근육 쓰는 곳 잘 파악해야 하고(몸이 약할수록) 제대로 움직이는지 통증은 있는지 계속 피드백해야 합니다.
제가 다친 후 재활차 pt받았는데요.
세월아 네월아 천천히 진행했고, 어디가 아픈지 항상 얘기했어요. 오늘 어디가 안 좋다... 컨디션 안 좋으면 안 좋다, 이런 자세는 어디 근육이 움직여야 하는지, 제대로 근육 쓰는거 맞는지 늘 제가 먼저 물어봤어요.
몸이 안 좋으시면 pt받으실 때 더 적극적으로 운동 효과나 몸의 근육 움직임에 민감해야 좋더라고요.
하다보니 강사가 아주 최고 전문가 느낌은 아니었지만 제가 적극적으로 피드백 하다보니 근육도 잘 붙고 좋았습니다.