현재 만50
지금까지 특별히 아픈곳은 없었고 20대후반 크게 감기를 앓은 이후
지금까지 감기에 한 번 안 걸렸어요. 심지어 독감걸린 애 옆에 있어도 안 걸렸어요.
1.총 콜레스테롤 수치 198이에요
LDL 133 HDL 48 낮아야 할 수치는 높고 높아야 할 수치는 낮아요
2. 공복혈당 105
3. 혈압 : 130~136 사이
혈압, 콜레스테롤 수치, 공복혈당 (당화혈색소는 정상이었던 걸로 기억해요. 수치는 모르겠어요)
지금부터 관리하지 않으면 고혈압,고지혈증,당뇨로 가는 지름길이겠지요
저 위의 수치 많이 위험한가요?
사무실에 앉아있는 시간이 많고 거의 운동을 안 하다 요새 퇴근후 걷기 20분하고 있어요
음식은 가끔 불닭먹고 삼겹살 고기류는 주1회 꼭 먹어요. 스팸같은 햄은 어쩌다 먹고
칼국수같은 밀가루류도 2주에 1번꼴로 먹어요. 제가 반찬에 고기가 없으면 허전해서20,30대때는
고기 없으면 햄이라도 꼭 먹었거든요
제가 지금 할 수 있는 일은 운동과 식단조절 밖에 없는거겠지요?
아직 약 먹을 수치는 아니죠?