수영 왕왕초보입니다. 수영 잘하시면 도와주세요

[ㅇㄹㅇㄹ]

수영 수업 일주일차입니다.

초보반이 정말 오랜만에 개설돼서 

큰 마음을 먹고 도전을 했어요

물에 대한 두려움을 극복하고 

해외여행 나가면 스노쿨링이라도 꼭 해보고 싶다는 소박한 소망을 갖구요

좋은 샘 덕분에 물에 뜨는 거 

호흡하는 거 순조롭게 시작하다

호흡과 발차기가 같이 병행되니 

그때부터 난리부르스가 시작됩니다.

지난주부터 키판잡고 발차기하고 나가는 수업인데

처음 키판잡고 나갈때는 쭉 가다가

호흡하려고 고개를 드는 순간

팔내려가고 발차기 안하고 다리 벌어지고

호흡 흐트러지고 난리가 나요

주말에 자유수영으로 발차기 연습하고 있으니

왼쪽발이 발차기가 약하다고 하시더라구요

제 모습을 볼 수 없으니

어떤 상태인지 알수가 없어 너무 답답해요

제가 생각하는 문제점은

"파"하고 입벌릴때 목에 너무 힘이 들어가요

어깨도 잔뜩 긴장이 되구요

라운드숄더가 심한데 그것 때문인지

어떻게 해도 어깨에 힘이 들어갑니다.

발차기 할때도 왼쪽이 힘이 약해서인지?

자꾸 일자로 안가고 옆으로 휘어져요

연습만이 살 길이겠지만

저처럼 운동신경 없는데 수영 잘하신 분들 있으시면

노하우 좀 알려주세요

화요일부터 성인풀에 들어가서 키판들고 계속 돌아야 하는데

아........벌써 걱정이 앞서네요

[음]

일단 꾸준히 나가서 4개월 끝나고 질문 올립시다.
초보자는 스스로 몸도 못가누기 때문에 답변이 전혀 도움이 안되요.
꾸준함과 시간이 최고의 해결입니다.

[무조건]

정확한 동작과 연습만이 시간 지나면 힘도 빠지고 폼도 나오죠.
지금 일주일이면 허둥대는 것 당연!!
선생의 지도 동작을 한 개라도 정확하게 기억하여
끊임없는 연습이 실력을 가져다 줍니다!!

[잠수]

고개들어 호흡할때 숨을 양껏 못쉴까봐 두려운 마음에 팔다리에 힘이 들어가서 그럴꺼예요
바닥에 다리 닿는 잠수 말고 발 안닿은 상태에서 잠수연습을 해보세요
어떤상태에서도 내가 다시 물에서 설 수 있는 상태가 되면
힘빼는게 가능할껍니다

[유튜버]

저두 개인강습 12회 받았는데
강습 받는 동안 계속 유튜브 보면서 도움 많이 받았어요.
MoonTv, 굿나잇 진조, 다이빙덕 을 주로 봤구요.
저두 아직까지 호흡이 완전하지 않은데
이제는 연습하면서 내 문제가 뭔지 정도는 캐치가 되는 거 같아요.

[흠]

1. 25미터 거리는 한동안 숨을 안 쉬어도 안 죽어요.
숨쉬기에 집착 하지 마세요.
머리가 제대로 나왔다고 생각할 때 편하게 쉬면 됩니다.
2. 왼쪽 발의 힘이니 그런 지적은 큰 도움 안되고요
몸을 똑바로 펴고(힘 주지 마시고)
아랫배에 살짝 힘 주고 허벅지를 위아래로 움직여서 물을 찬다고 생각해야 합니다.
허벅지를 움직이면 무릎과 그 아래 다리는 저절로 따라 이어 움직이며 물고기 지느러미 처럼 움직이거든요.
아랫배-허벅지로 발차기를 익히면 대부분 똑바로 갑니다.
3. 물속에서의 방향은 키판이나 머리가 그쪽으로 향해서이기 때문입니다
머리가 일종의 방향키예요.
4. 몸에서 무조건 힘을 빼야 합니다.
그래야 잘 떠요.
다만 동작을 정확하게 해야 합니다.
초보는 한번에 하나씩만 익혀나간다고 생각하며 해도 됩니다.
이번에는 숨 쉬기, 이번에는 발차기..자세가 몸에 익으면 저절로 몸이 해주니까 그 다음부터는 아무래도 편해요.
제대로 된 자세 익히는게 제일 중요합니다.
초보 때는 다 힘들어요.
반년만 지나면 물속에서 날치처럼 날아 다니는 원글님이 되어 있을 거예요.

[원글]

제 의지를 다져주셔서 감사합니다
초보반 다른 분들이 너무 잘하셔서
더 조바심이 났어요
도움주신 분들 감사합니다^^

[몽이]

킥판잡고 음파할때 킥판에는 손에 힘을주지말고 그냥 얹어놓는다는 느낌으로만 하세요.
어깨 힘을 빼시고 그래야 안가라앉아요..
고개만 까딱까딱 한다는 느낌으로
그렇게 충분히 킥판잡고 호흡이 될때
킥판없어도 되겠다싶을때 한팔씩 돌려보는거예요
그때도 킥판에는 손을 얹어만 놓는다는 느낌
계속 손끝과 손목에 힘을 뺀다는 생각을 의식적으로 하세요
팔을 뻗어 물위에 둥둥 떠놓는다는 생각으로...한팔씩
그리고 허리밑으로 고관절 밑으로만 힘을준다는 느낌으로 무릎은 피고 킥

[ㆍㆍㆍㆍ]

시간이 지나면 해결돼요
빠지지 말고 선생님 하란 대로 하세요

[정상!!]

수영강습 일주일이면 3-5번 강습받은 거잖아요
지극히 정상적인 상태이고 조바심 낼 필요없어요
초급반이라고 다들 처음 시작하는게 아니라
오래 전 배우고 다시 시작하는 사람들이 있어
당장은 내가 느려보여도 나중엔 같아져요
남과 비교말고 강습빼먹지 말고 강습마다 한가지만 얻어간다는 느낌으로 하면 어느새 수영을 즐기는 순간이 올 거예요

[건강]

일주일만에 너무 많은걸 원하시네요
아직 멀었어요
욕심이 많으세요

[해피송]

일단 시작하셨으니 저보다는 낫네요~
전 이제 등록할건데 걱정부터 앞서네요.
아마 수영장 물은 제가 다 마실 거 같아요~ㅠ
귀로 눈으로 코로 물이 들어갈까봐
수영배우기가 무서워져요.