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체지방율이 너무 높아요ㅠ

허걱 조회수 : 3,203
작성일 : 2023-04-10 08:09:39
인바디를 쟀는데
1년반만에 잰듯요

키165
몸무게62
체지방39
골격근 21

술 좋아해서 그런가봐요ㅠ
유산소 위주로 해야 할까요
IP : 125.186.xxx.182
16 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 유산소
    '23.4.10 8:17 AM (121.133.xxx.137)

    백날해도 술 마시면 ㅎㅎ
    주량이 많으세요? 아님 안주를 많이?
    저도 술 좋아하고 이틀이 멀다하고
    소주 반병정도 마시지만
    그 정도로는 살 안찌는데요...
    술 양을 줄여보세요 물안주로요

  • 2. 유산소보다
    '23.4.10 8:28 AM (121.182.xxx.161)

    근력운동을 하셔야 할 거 같은데요.
    그 키에 근육양이 작아요.
    피티 받아보세요.
    단기간에 뭐 해보려고 하면 부작용만 남으니까
    평생 습관 들인다 생각하고
    차근차근 하셔야할 거 같아요

  • 3. …….
    '23.4.10 8:32 AM (211.245.xxx.245)

    체지방 39% 면 체지방량은 24kg 인건데요
    거의 초등학생한명 매일 안고다니는거에요
    4-6주만이라도 술 끊고 빠르게걷기 해보세요

  • 4. ...
    '23.4.10 9:00 AM (119.71.xxx.84)

    술이 범인이예요. 술 끊어보세요 확 내려갑니다.

  • 5. ㅇㅇ
    '23.4.10 9:04 AM (116.89.xxx.136)

    저는 술 한방울도 안마시는데 체지방35%입니다.ㅠㅠ
    PT시작했어요,,,너무 힘들어요 헥헥
    근육이 없어서 런지도 비틀비틀 데드리프트도 비틀비틀
    창피해죽겠네요..

  • 6. ㅁㅇㅁㅁ
    '23.4.10 9:08 AM (125.178.xxx.53)

    술먹은날 먹은 음식은 다 지방으로 쌓인다봐야...

  • 7. 아파트면
    '23.4.10 9:14 AM (116.41.xxx.141)

    술먹기전 계단이라도 휘리릭
    유산소 근육 다 만들어야지요
    술 포기못한다면 ...

  • 8. ㅇ
    '23.4.10 9:21 AM (49.169.xxx.39)

    가슴크세요?
    가슴큰 여자들은 체지방높게나와요

  • 9. ㅗㅗ
    '23.4.10 9:32 AM (1.225.xxx.212)

    술한방울도 못하는 사람인데 체지방35프로 나옵니다.
    술과 관련없네요

  • 10. 다 그래
    '23.4.10 9:48 AM (124.50.xxx.70)

    39 가 높은건가요??

  • 11. 체지방률
    '23.4.10 9:51 AM (175.223.xxx.213)

    18~25% 가 정상이에요
    이것보다 높으면 대사증후군 위험도 있고
    근육이 적어서 노화도 빨리 옵니다.

  • 12. ..
    '23.4.10 10:33 AM (211.209.xxx.130)

    근육 늘리기가 쉽지 않네요

  • 13. 근력
    '23.4.10 10:54 AM (211.234.xxx.120)

    체지방량하고 체지방률하고 수치가 달라요
    전 체지방량은 12.4
    체지방률은 23.7
    원글님의 수치는 양인지 륟인지..

  • 14. ..
    '23.4.10 11:39 AM (5.30.xxx.196)

    체지방률 참고합니다

  • 15. …..
    '23.4.10 12:25 PM (211.245.xxx.245)

    윗님 제목에 체지방율이라고…
    체지방량 39kg이면 체지방율 62.9% 에요 ㅠㅠㅠ

  • 16. ㅁㅇㅁㅁ
    '23.4.11 8:31 AM (125.178.xxx.53)

    술안마시는데 체지방 높은것은
    음식을 많이 먹어서죠...

    술이 체지방량과 무관한것이 아니구요

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