체지방율이 너무 높아요ㅠ

[허걱]

인바디를 쟀는데
1년반만에 잰듯요

키165
몸무게62
체지방39
골격근 21

술 좋아해서 그런가봐요ㅠ
유산소 위주로 해야 할까요

[유산소]

백날해도 술 마시면 ㅎㅎ
주량이 많으세요? 아님 안주를 많이?
저도 술 좋아하고 이틀이 멀다하고
소주 반병정도 마시지만
그 정도로는 살 안찌는데요...
술 양을 줄여보세요 물안주로요

[유산소보다]

근력운동을 하셔야 할 거 같은데요.
그 키에 근육양이 작아요.
피티 받아보세요.
단기간에 뭐 해보려고 하면 부작용만 남으니까
평생 습관 들인다 생각하고
차근차근 하셔야할 거 같아요

[…….]

체지방 39% 면 체지방량은 24kg 인건데요
거의 초등학생한명 매일 안고다니는거에요
4-6주만이라도 술 끊고 빠르게걷기 해보세요

[...]

술이 범인이예요. 술 끊어보세요 확 내려갑니다.

[ㅇㅇ]

저는 술 한방울도 안마시는데 체지방35%입니다.ㅠㅠ
PT시작했어요,,,너무 힘들어요 헥헥
근육이 없어서 런지도 비틀비틀 데드리프트도 비틀비틀
창피해죽겠네요..

[ㅁㅇㅁㅁ]

술먹은날 먹은 음식은 다 지방으로 쌓인다봐야...

[아파트면]

술먹기전 계단이라도 휘리릭
유산소 근육 다 만들어야지요
술 포기못한다면 ...

[ㅇ]

가슴크세요?
가슴큰 여자들은 체지방높게나와요

[ㅗㅗ]

술한방울도 못하는 사람인데 체지방35프로 나옵니다.
술과 관련없네요

[다 그래]

39 가 높은건가요??

[체지방률]

18~25% 가 정상이에요
이것보다 높으면 대사증후군 위험도 있고
근육이 적어서 노화도 빨리 옵니다.

[..]

근육 늘리기가 쉽지 않네요

[근력]

체지방량하고 체지방률하고 수치가 달라요
전 체지방량은 12.4
체지방률은 23.7
원글님의 수치는 양인지 륟인지..

[..]

체지방률 참고합니다

[…..]

윗님 제목에 체지방율이라고…
체지방량 39kg이면 체지방율 62.9% 에요 ㅠㅠㅠ

[ㅁㅇㅁㅁ]

술안마시는데 체지방 높은것은
음식을 많이 먹어서죠...

술이 체지방량과 무관한것이 아니구요