에어로빅과 헬스 전후에 식사는 어떻게 하는게 좋을까요?
작성일 : 2023-04-09 20:54:01
3628824
제가 근육없는 물렁살몸입니다 ㅠ
단백질섭취는 운동전 운동후 어느때 섭취하는게
좋은가요?
IP : 211.36.xxx.97
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동
'23.4.9 8:57 PM
(121.133.xxx.137)
전이고 후고 살빼야되면
저녁 드시지 마세요
2. ker
'23.4.9 9:50 PM
(180.69.xxx.74)
후에 먹어요
3. ㄴㄷ
'23.4.9 10:47 PM
(118.220.xxx.61)
운동 3시간전에 먹고
운동후 단백질.탄수화물등 골고루
클린하게 적정량 드세요.
기름진음식은 안되구요.
아침 공복운동이 운동도 잘되고 체지방연소에 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1450483 |
안면인식이 잘 안되는데.. 저같은 분 계신가요 14 |
ㅁㄴㅁㅁ |
2023/04/25 |
2,153 |
| 1450482 |
이혼하고싶은 3 |
하 |
2023/04/25 |
1,945 |
| 1450481 |
치질수술은 진정 공포이기만 한가요? 18 |
...ㅠㅠ |
2023/04/25 |
3,776 |
| 1450480 |
손석구 광고 맥주가 품귀현상 이에요? 9 |
. . |
2023/04/25 |
4,611 |
| 1450479 |
서유럽 3국 패키지 또는 이탈리아 자유? 22 |
행복날개 |
2023/04/25 |
2,740 |
| 1450478 |
수술인데 생리 빨리하게 하는 약이? 1 |
도와주세요 |
2023/04/25 |
1,066 |
| 1450477 |
간짜장 시켰는데 내일 먹으려면 보관법 있나요? 3 |
중국집 |
2023/04/25 |
5,010 |
| 1450476 |
국세완납증명서가 ? 3 |
umm |
2023/04/25 |
1,211 |
| 1450475 |
처제 전화 안받는 사장님 1 |
ㄴㄴ |
2023/04/25 |
3,584 |
| 1450474 |
초고도근시용 하드렌즈 소프트렌즈 도수 어디까지 나오나요? 9 |
초1 |
2023/04/25 |
1,670 |
| 1450473 |
근로자의 날에 학원 쉬나요? 8 |
학원 |
2023/04/25 |
3,607 |
| 1450472 |
지난주에 dung꿈 심하게 꿨다고 5 |
제가 |
2023/04/25 |
2,066 |
| 1450471 |
조선일보 좀 보세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 20 |
어머 |
2023/04/25 |
7,364 |
| 1450470 |
결혼지옥 아내 넘 불쌍해요 9 |
.. |
2023/04/25 |
8,136 |
| 1450469 |
회사 뒷담화 3 |
ㅁㅁ |
2023/04/25 |
2,021 |
| 1450468 |
지방에서 서울로 대학가면 용돈 얼마정도 필요할까요? 15 |
........ |
2023/04/25 |
3,927 |
| 1450467 |
저는 기안 좋아해요 33 |
..... |
2023/04/25 |
4,869 |
| 1450466 |
꾸밀수록 이상해지는 사람은 왜 그런걸까요 12 |
뽀뽀 |
2023/04/25 |
4,698 |
| 1450465 |
클래식 애호가님들!!! 4 |
ㅇㅇㅇ |
2023/04/25 |
1,595 |
| 1450464 |
당뇨 혈압 고지혈 등등 있으면서도 술 많이 마시는 남자들 많나요.. 5 |
ㅇㅇ |
2023/04/25 |
2,183 |
| 1450463 |
거제도 1박2일 여행가는데요.. 6 |
11 |
2023/04/25 |
2,006 |
| 1450462 |
1인 가구 절반은 ‘가난’ 여성·노인에 더 가혹한 빈곤의 늪 17 |
.. |
2023/04/25 |
3,744 |
| 1450461 |
김경수지사가 문프께 사면하지말라고 했네요 48 |
.. |
2023/04/25 |
5,884 |
| 1450460 |
알밥 데워먹어도 될까요 2 |
... |
2023/04/25 |
804 |
| 1450459 |
이거 이상한(?) 전화인지 봐주세요~ 1 |
허겁 |
2023/04/25 |
1,339 |
