북어채 칼로리 어떤가요?

[...]

다이어트 식으로

북어채 고구마 우유

이런 정도로 먹어보려고 하는데

북어채가 말려 놓은 거라서 무게도 그렇고

칼로리도 그렇고 잘 와닿지가 않아서요.

어디 보면 열량이 높다고 나오기도 하고

열량이 낮다고 나오기도 하고

종잡을 수가 없네요.

[ㅁㅇㅁㅁ]

건조된거라 열량높지만 단백질이 대부분이고
그리많이먹지않으니 괜찮다봅니다

[황태채]

100g 에 칼로리 352 단백질 79
한 줌 쥐면 25~30 g 정도 할 거에요
(많이 쥐지 말고 그냥 가볍게 한 줌)
그럼 90 칼로리에 단백질 20 g 정도 되니
다이어트식 맞네요