김치만 먹어도 문제 없을까요?

[ㅇㅇ]

요즘 김치로만 식단 구성하게 돼요.
일단 많이 맛있는 입에 맞는 햇김치가 있어요.
첫날은 뜨건 현미 밥에 김치 주욱 찢어 올려서만
밥 두그릇이나 먹었어요 ㅎ
진짜 다른 반찬 있어도 손 안갈만큼 내입에 딱인 김치

그러다 익어서도 맛있어 버터 넣고 볶음밥
그러다 더 익어서 신김치로 국산 통밀가루 부침개
야채 좀 더 넣고 비빔국수
계란후라이 정도만 곁들여서 계속 김치가 메인인
식단이 되고 있어요.

소고기불고기는 해놓고도 일주일째 안먹네요.
김치홀릭인 식단 영양불균형 올까요?
아님 김치 자체가 단백질인 젓갈도 들었고
발효 유산균도 생기가 나름 나쁘지 않은 식단일지...

[ㄷㅅ]

현미밥 드시면 문제없어요

[음]

그 김치로 탄수화물 밥 두공기 부르고 잔치국수까지
단백질은 거의 스친정도 나트륨 많고요
단백질 불고기에 김치 드세요

[별]

아니요. 아니요. 탄수화물이 너무 많고 단백질과 비타민이 부족해요.

[ㅇㅇ]

차라리 달달한 불고기가 나을지도..
당뇨가 없으시면 괜찮은데
현재 식단으로는 완전 당폭발 식단이라

[아~~]

ᆢ햇김치~~젤 궁금해용
김치파ᆢ힌트부탁해요
우리모자 입맛~ 다른 음식도 같이먹어요

[그렇게]

먹으면 중성지방 쌓이고 지방간 유발
고염분으로 고혈압 유발
탄수화물 과다섭취로 당뇨 유발 됩니다

고염분 자체가 입맛을 돋게 해서 과식을 하게 만들어요
아무리 맛있어도
( ㅜㅜ .. 맛있죠. 저도 먹고 싶네요)
한 끼에 몇 쪽 정도로 건강하게 드세요.
소불고기 먹는 날엔 김치 자제 하시구요
둘 다 고염분이니까요.

[노노]

탄수 나트륨 넘 많고 단백질 부족요

[아우~]

전 김치찜, 김치찌개 홀릭이요.
나트륨 어쩔~~
밥은 조금만 먹고 계란찜 퍼묵퍼묵이요.
저희집 냉장고는 김치, 계란, 두부만 있어요

[원글]

그 김치로 탄수화물 밥 두공기 부르고 잔치국수까지
단백질은 거의 스친정도 나트륨 많고요
.
.
.
한끼에 다 먹는 거 아녜요.
그리고 현미밥이 당이 있다고요?
국산 통밀가루인데 수입산 정제 밀가루랑
헷갈린 글도 보인듯

식단에 국은 없어요 찌개도
원래 안좋아해서 ㅎ

암튼 다른 반찬 나트륨 들어가는 걸 일체 안먹고
김치도 전라도식 짠 거 싫어해서
서울식 깔끔하고 아주 심심한 거예요.
한포기씩 먹는 것도 아닌데요.

영양 불균형상 종합영양제나 한알 추가햔까나
싶어지네요.

[헉]

저도 현미먹지만
현미에 당연히 당이 있죠

당 당 당

쌀은 뭐가 됐건간에
당이 주성분인걸요 !

[두부김치]

두부를 많이 곁들여 드세요. 단뱍질 보충

[설탕이랑 비슷]

탄수화물은 몸속에 들어가면 설탕처럼 당분으로 저장되는거 아닌가요?
쌀에 좋은 영양분도 많기때문에 꼭 먹긴해야하지만 먹는 총량이 항상 문제일거구요.
단백질도 같이 드시는게 좋지않을까요.

[인명은제천]

그러나저러나 일찍 갈 사람은 가고 오래 사는 사람은 오래 살죠

[...]

주재료 김치 말고도 다른 부재료 적당히 섞어서 요리하면 별 상관 없을 듯
김치전에 오징어나 조개같은 해산물도 넣고 찌개에는 고기나 두부도 곁들이고 고기랑도 볶고, 볶은 고기 채소쌈이랑도 먹고, 이렇게 하면 괜찮지 않아요?

[탄수폭발]

식단이네요. 현미 겉에 식이섬유가 있다는거지 쌀자체는 다 탄수화물이예요

탄수화물로만된 식단을하면 식후 혈당이 급속히 올라가고 인슐린이 과하게 나와서 쓰고 남은 에너지 모두 온몸 곳곳에 지방으로 축적해요 그러다보면 성인병의 원인이 되고요.