병원 가도 소용없구요
결국 시간이 지나면 어느 정도 해결돼요
운동하세요
그게 제일 확실한 치료법입니다
정말요? 그래도 될까요?
그 때 몇 분이 댓글로 추천해주신 신전운동도 시간날 때마다 하고 있어요.
유튜브 동영상도 열심히 보고 있구요.
안좋을 땐 가능한 침상안정하고 이후 신전 자세나 걷기 하셔야해요.
저도 2년전 3,4번 파열되어 신경주사 효과없어 2달간 누워있었는데 이젠 5번이 말썽이네요.
전 허리에 여섯방 맞았어요
주사 맞고 뻐근한 느낌이 있었는데 시간이 지나니 아프지않더라구요
그런데 운동이 최고예요
신경주사 자주 맞으면 안좋아요
허리 볼록 들어간 곳 C라인만 유지하면 저리는 것 없어져요.
반달 편백나무 베개 받치고 주무세요
처음엔 딱딱하고 아프지만 허리 쑥 들어가고 굳은살 좀 배기면 나아져요.
유투브에 허리 C라인 검색해 보세요
다행히 허리가 아프거나 하지는 않아요.
그냥 한달전부터 다리 전기 오는 느낌만 있어요.
내가 너무 방치하는건 아닌가,
다른 병원 가서 적극적으로 치료를 받아야 하나 고민돼서 글 올렸는데
댓글 읽으니 조금 안심이(?) 되네요.
다른건 모르겠고 디스크는 무조건 늘어져 누워 쉬어야 호전되던데요
계속 앉아있거나 허리 무리가는 행위를 반복하면 어려워요
운동도 심하게 아플땐 하면 안되구요
다른건 모르겠고 디스크는 무조건 늘어져 누워 쉬어야 호전되던데요
계속 앉아있거나 허리 무리가는 행위를 반복하면 어려워요
운동도 심하게 아플땐 하면 안되구요
울 남편이 이것저것 다해보고 한약까지 먹어보면서 그냥 2년을 틈만 나면 누워 푸욱 쉬니 이제 괜찮아요
그래도 예전만 못하죠
C라인 검색해볼게요!
글 올리길 잘했네요.
운동 더 열심히 하겠습니다.
제가 보기엔 가벼운 팽륜이 아닌가싶어요.
튀어나온 디스크가 신경을 누르는 듯 한데
정선근 교수님 유툽이나 책 보시고 바른 자세 유지하시면
더 나빠지진않으실 듯요.
팽륜이 뭔가요? 검색해도 안나와서요.
정선근 교수님 유튜브 구독해서 시간 날때마다 보고 있어요.
혼자 걱정이 늘어졌었는데, 기분이 좀 나아지네요^^
팽륜은 디스크가 뒤로 밀려나온거에요.
파열은 디스크 터진거구요.
둘다 바른 자세 중요하고 가능한 허리 구부리지마세요.
머리도 서서 감으시는 게 좋아요.
통증의학과 정형외과 주사 자주 맞으면 더 안좋아져요
스테로이드제가 대부분이고
리도카인 마취제도 같이 써서 일시적일 뿐이예요
운동 열심히 해서 근력 키우셔야 해요
아 네 터지진 않았어요.
풍선 바람 빠진 거라 생각하면 된다 그러더라구요.
요가를 계속 하고 있는데, 전굴 자세 안좋다고 해서 조심하고 있어요.
수영할 수 있으면 하세요. 금방 좋아질 거에요.
저도 주사 소용 없고 몇개월 계속 눕고 서는 것만 했어요.
살살 동네 걷기도 했는데 그것도 몇달 지나서 했고요.
허리 무리 가는 자세 피하시고 당분간 쉬어 줘야 해요.
저는 운동도 일년 넘게 그만 뒀어요.
디스크에 수영 노노에요.
수영장 걷기는 괜찮지만~
수영 전혀 못해요.
올해 골다공증 진단까지 받아서 정말 살살 조심하고 있어요 ㅠㅠ
요가 하지마세요.
요가 필라테스..잘못하면 더 심해져요.
어디서 맞으셨어요?
대학병원 가서 맞으세요
괜히 한의원가서 침이니 첩약이니 통증병원가서 주사맞고 하시지 말고요 정선근 교수님 따라해보세요. 저도 디스크 튀어나와 1년을 고생했는데요 정선근 교수님 얘기대로 3개월을 조심해서 생활했더니 요즘은 많이 좋아요. 물론 완전 낫진 않아서 무거운 거 들고 허리 굽히고 하면 안좋아서 조심합니다만 통증은 없어요 괜히 돈 쓰지 마시고 자세부터 고치면 서서히 낫더라구요
네 자세 더 신경쓸게요.
댓글 달아주신 분들 감사합니다.
정형외과 근무합니다. MRI는 찍어보셨나요? 하지쪽으로 저린걸 지나 힘이 빠지거나 하는지 잘 보시고 대학병원 진료한번 받아 보시는걸 권합니다.