너무 우울해요. 제가 싫어요

[기도]

너무 우울해 아무 의욕이 없고
스르르 녹아없어질거 같아요.
제가 싫고...
우울해요.

[검프처럼]

운동을하시면 기분좋은 호르몬이 분비됩니다.

[ᆢ]

저도 우울해요.
갱년기라 더 그런듯
누가 뭐라고 빌미만 줘도
눈물이 솟구치는ᆢ

그래도 녹아없어지지 않더군요.
어쨌든 살아내야하니
힘을 쥐어짜봅니다.
날이 너무 화창해서
나가기 싫지만
어떻게든 핑계만들어
나가세요.
그럼 좀 나아지겠지요.

[약 먹어]

아 농담아님 정신과는 괜히 있는게 아니고 더구나 약은 있을만하니까 있는거임 먹어보면 알음 아 약이 이거 이런거였군 솔까 약이 없음 못살지경인게 흠이라면 흠일까ㄷㄷㄷ

커피 술 중독으로 살아봐도 부족하거든요 이거로는 안되는 시점이 오길래 남은건 약인가 물론 약으로 안되는 시점이 올수도 있죠 그땐 그거고 그전엔 먹을거 다 먹어봐야

[우울이]

계속 따라다니는 이유가
우울을 받아주지 않고 밀어내려해서 더 달라붙는거래요
우울한 맘이 찾아오면
우울아, 네가 왔구나. 그래 오늘은 나와 마음껏 있어보자
그렇게 해주면 우울이 사르르 녹으면서 기쁨으로 변한답니다
그렇지않고
우울아, 난 네가 너무 싫은데 왜 자꾸 날 쫓아다니는거니
하며 도망칠수록 우울한 감정은 더 끝까지 쫓아댕긴답니다
한번 해 보세요
지금 올라오는 이 모든 감정은 좋거나 싫은게 아니라 필요해서 올라오는것이 다 받아주세요
하루만 연습해도 아주 좋아집니다

[자기혐오]

무기력, 자기혐오, 고립감.
우울증 증상이에요. 뇌에서 세로토닌이 부족하니
나타나는 증상요.
얼른 정신과 가셔서 약 드세요.
저 약먹고 지금 무지 좋아요.
어서요