허리 무릎이 아파서 일주일째 근력운동 했더니

[ᆢ]

오늘은 신기하게도 허리가 안아프네요

이따 퇴근함 또 뻐근하겠지만요

제가 갱년기 오면서 허리 무릎 등 온갖 관절이 아파서

신경을 쓴다고 하지만 일만 하면 아프더라구요

병원가도 운동하라는 말뿐

작정하고 일주일째 아침 출근전 스트레칭 요가

퇴근후 또 했어요

특별한것도 아니고 유툽 보며 아무거나 해줬거든요

오늘 좀 괜찮네요

노년을 위해서 꾸준히 해야지 하면서도

잘 안되네요

이젠 진짜진짜 매일 일과처럼 해서

늙어서도 내몸은 스스로 움직여야겠죠

매일매일 숙제하듯 운동 스트레칭 합시다..^^

[맞아요]

갱년기 이후엔 근력운동이나 발란스운동 꾸준히 생활화하고 식이도 매일신경써야해요, 조금만 느슨해지면
금방살이찌고 몸도 무거워져서 운동이 더 하기싫어져요, 그냥 평생해야되겠다 생각하고 무리해서 몰아서하지
말고 생활화되어야해요 ㅎ

[궁금]

무슨 운동하셨는지 궁금해요
저는 최근에 무릎에 통증이 생겼어요
잘자면 사라질줄 알았더니
잘 없어지지가 않네요

운동 너무 궁금해요

[...]

무릎에 진단은 받으셨어요?

[..]

전 매일 만보걷다가 7천보 정도로 줄이고 집으로 오는 동선을
바꿔서 공원에 있는 운동기구로 30분 정도 근력운동하고 와요
6가지정도 체력에 맞게.. 지난달은 자고 일어났는데 담걸린거처럼
아프더니 기구이용했더니 바로 괜찮아지더라구요
다른때 같으면 며칠 갔을텐데 말이죠

[근육이너무없어도]

근육이 너무 없어도 받쳐주지를 못해 허리나 관절이 아파요. 제 시모가 그래서 잠을 못잘정도로 아팠는데 의사처방이 근력운동 꾸준하게 하라는 거였어요.

[헐]

병원에서 하라는 운동은 요가가 아니에요.
지인이 요가 하면서 허리와 무릎 통증 생겼는데
노화인줄 알고 방치했다가 병원에서 걷기 하라고 하니 요가 한다니까 의사가 당장 그만 두라고 화냈어요.

[ㅇㅇ]

아플땐 운동하는게 아니예요
운동은 안 아플때 해야지요
작년에 무릎 넘 아파서 병원갔더니 아무것도 하지 말고 쉬라고 하던데요

[...]

몇주째 허리가 아파요. 무슨 운동 하셨을까요?