직장인 다이어트 어떻게 하시나요
작성일 : 2023-04-03 10:33:16
3625759
점심은 일반식으로 먹을때 아침 점심 주말은 어떻게 하시는지
인생 최대 몸무게 찍었네요 …
IP : 117.111.xxx.10
1 개의 댓글이 있습니다.
1. love
'23.4.3 10:40 AM
(220.94.xxx.14)
남편이 야금야금 십년에 걸쳐 십키로가 늘어 다이어트를 시작했는데 일단 삭센다를 맞아 식욕을 줄이고 운동은 몸무게 줄이고나서부터 하려구요 위크기도 좀 줄여놓고 무거워진 몸으로 운동시킴 나이가 있어서 관절에 무리올것같아서요 목표한 몸무게 근접해서 이제 걷는 운동부터 시작하고 있어요 매일매일 아침저녁 몸무게쟤서 1키로이상 움직이지 않게 음식조절하며 살아야죠 3키로이상 늘면 또 포기하고 먹으려할테니까요 아침은 가볍게 계란흰자 토마토 사과 조금씩이랑 두유만든거 반컵정도 마시고 점심은 일반식 한두숟가락 남기고 저녁은 샐러드나 한식먹고 주말은 먹고싶은거 다 먹는데 조금씩 남기게 외식 시켜줘요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1443074 |
한달에 한번만 결제되는 후불제 교통카드 어떤게 있나요?.. 5 |
10일 |
2023/04/03 |
1,250 |
| 1443073 |
딩크로 살다가 한쪽이 돌아가셨는데 90 |
... |
2023/04/03 |
31,108 |
| 1443072 |
불안증으로 정신과에 가면 직장생활은 어찌될지요~ 13 |
민 |
2023/04/03 |
2,802 |
| 1443071 |
82쿡 까칠함이 좋을때도 있어요. 15 |
.... |
2023/04/03 |
2,707 |
| 1443070 |
담임샘 상담 갈건데 마스크 쓸까요? 6 |
... |
2023/04/03 |
2,779 |
| 1443069 |
목화솜 세탁? 8 |
dd |
2023/04/03 |
1,153 |
| 1443068 |
오메기떡 추천 4 |
ㅎㅎ |
2023/04/03 |
2,040 |
| 1443067 |
50 중반이 되니 39 |
.. |
2023/04/03 |
21,671 |
| 1443066 |
강동경희대병원 6 |
봄 |
2023/04/03 |
1,778 |
| 1443065 |
수요일 강릉 경포호 벚꾳구경도 하고 바다도 보고 오려고했는데 6 |
ㅜㅜ |
2023/04/03 |
1,350 |
| 1443064 |
성심당 관심 있으신 분들,,튀소구마 맛있네요.ㅎㅎ반반 사가세요... 8 |
대전시민 |
2023/04/03 |
1,981 |
| 1443063 |
프랑스 장관, 플레이보이 모델로 등장 9 |
..... |
2023/04/03 |
2,470 |
| 1443062 |
동네 세탁소 다림질 비용 얼마나 하나요? 2 |
... |
2023/04/03 |
6,084 |
| 1443061 |
전세 들어가는데 집주인 근저당이 있는 경우 7 |
전세 |
2023/04/03 |
1,829 |
| 1443060 |
다낭 패키지여행가는데 질문요 15 |
여행 |
2023/04/03 |
3,411 |
| 1443059 |
교촌 오늘부터 3천원 오름 10 |
ㅇㅇ |
2023/04/03 |
2,311 |
| 1443058 |
길거리에서 서명 받고 현금 갈취하는 외국인 10 |
신고 |
2023/04/03 |
4,049 |
| 1443057 |
유심 교환하면 카톡방 다 나오게 되나요? 8 |
ㅇㅇ |
2023/04/03 |
2,395 |
| 1443056 |
파스타 할때 올리브 오일 어떤거 써야해요? 7 |
... |
2023/04/03 |
1,603 |
| 1443055 |
사춘기 아이의 아무 말에 흔들리는 저 너무 나약하네요 5 |
의연한척 |
2023/04/03 |
2,661 |
| 1443054 |
울릉도는 안전한가요 2 |
ㄱㄴ |
2023/04/03 |
1,972 |
| 1443053 |
수험생 되면 드림렌즈랑 안경 같이 사용하나요? 5 |
드림 |
2023/04/03 |
1,166 |
| 1443052 |
세입자가 하자보수(신축아파트) 잘 진행하는지 어찌 아나요? 4 |
궁금 |
2023/04/03 |
2,287 |
| 1443051 |
어제 미수새 이상민/김종민/김종국 사주 본 거 보셨나요? (스포.. 9 |
어제 |
2023/04/03 |
5,130 |
| 1443050 |
안녕하세요, 반갑습니다...를 번역해봤어요. 17 |
ㅇㅇ |
2023/04/03 |
2,919 |
