상체 운동은 어디에 좋은가요?

[ㅇㅇ]

운동 안하다가 걷기 스쿼트 하고 있는데요
허벅지 근력이 에너지창고라는건 아는데
상체 근력운동은 어디에 좋을까요? 남자들처럼 어깨 가슴 단단해지는건 관심없고
체력이나 건강적으로요

[ㅎㅎ]

꼭 어디에 좋아야하나요?
상체쪽 어깨나 이두삼두 근육 살짝 잡혀있으면 보기에 예쁘잖아요

[굽은등]

굽은등과 말린 어깨가 펴지죠
상체운동에 코어운동도 포함하면 코어는 척추기립근을 보호해서 자세가 바르게 되고 허리도 안아프게 됩니다.

상체 하체 둘다 증요해요. 어떤게 더 중요한건 아니고요

제 트샘은 등과 어깨운동 엄청 중요시 하게 생각하고 엄청 시키세여

어깨는 거의모든 운동할때 관여되고 관절이라 부상당할 확률이 높아서 강화시켜야 하며 그런 어깨를 잡아주는건 등근육이라 하시면서요

제 생각에 트샘은 등 2번 할 동안에 가슴 1번 하체 1번 시키시는듯..
어깨는 가슴 등 하체 할때마다 마지막에 꼭 시키시고요

[ㅎㅎ]

삼각근 이두삼두근육 잡혀있으면 진짜 탄탄해보이보 예쁜데 여자들은 안좋아하나봐요

[굽은등]

스쿼트는 하체운동이 아닙니다. 전신운동이죠. 스쿼트할때 코어가 강해야 복압도 잘잡고 바르게 수행할수 있어요

[하루맘]

등운동으로 굽은등,거북목 나아지고,척추 기립근도 바로 세워지게 해야죠

[ㅇㅇ]

소화기능도 상체운동이랑 관련있겠죠?

[하루맘]

등운동이 굉장히 많아요.랫플다운,시티드로우등 기구부터 유튜브 등운동 검색하면 엄청 많아요.처음엔 자극점이 잘 안오고
승모근으로 힘들어 가기도 하는데,계속 하다보면 늘더라구요.
등근육 멋진 사람들 부러워요.