아침공복 유산소 엄청 힘드네요

[ㅇㅇ]

저녁에 점심이후 안먹고 공복으로 유산소 하는거 보다
훨씬 힘드네요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[대신]

지방태우는덴 가성비 짱이죠
삼십분 넘기지마세요
가볍게해도 효과 좋아요
꾸준히만 하면

[아침공복유산소]

일어나서 물 한잔 마시고 스트레칭후 운동한지 1년정도 됐어요 익숙해지면 괜찮아요

[..]

피톨로지 아침운동으로 유툽 검색해보세요
이거 보고 아침공복운동 했어요

[Aaa]

저는 먹고 하는 게 더 힘들어서ㅠ
안먹고 했는데요..
엄청 강도높게 하시나요?
살살하면 할만해요

[후]

유산소 전에 간단히 과일 이나 쥬스로 당을 공급하고 뛰세요

[ㅎㅁ]

30분 넘기지 마라 이런거 사실 근거는 없음.
체지방만 타면 좋은데 근육도 없어짐

[ㅇㅇ]

폼롤러로 스트레칭하고
4-6걸으면서 몸풀다가
6에서 2분 8에서 1분 10번 반복하고
다시 6-4로 쿨다운하고 끝내요 ㅠㅠ
똑같이 해도 아침이 훨 힘드내여

[I….]

지방 태우는데는 직빵이죠
처음 살 뺄 때 효과가 좋아요
어느 정도 운동하는 게 익숙해지고 근육도 만들기 시작하면 식이 조절하면서 단백질 보충해가면서 하세요
안먹고 유산소만 하면 지방 뿐 아니라 근육도 같이 빠져요 ㅠㅠ

[유지어터]

새벽에 유산소 1시간정도 하고 출근해요
저녁에는 강아지 산책 30분정도 하고요

그런데 유산소가 해도 힘들어요
익숙해지지가 않아요 ㅎㅎㅎ