아주 일목요연하게
정리해 주셔서 저장했는데
사라졌어요
복사 해 놓으시분 다시 좀 알려주실래요
나르시시스트랑 사는 사람이에요
보고 대처능력 키우려고 합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
며칠전 나르시시스트 정리글 없어졌나요
무지 조회수 : 5,840
작성일 : 2023-03-26 09:48:10
IP : 118.235.xxx.5
27 개의 댓글이 있습니다.
1. ㆍ
'23.3.26 9:53 AM (125.178.xxx.88)나르는 무시밖에 답없어요 정신병임
2. 여기에다나오는
'23.3.26 9:58 AM (106.101.xxx.25) - 삭제된댓글요점정리가 아니라 죄송^^
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나르시시즘의 심리학
나는 왜 네가 힘들까
그 사람은 당신을 사랑하지 않는다
굿바이 심리조종자
당신은 지나치게 애쓰고 있어요
공동의존자 더이상은 없다
악성나르시시스트와 그 희생자들
카산드라증후군3. ㅇㅇ
'23.3.26 10:12 AM (39.7.xxx.128)ㄴ우와 엄청 정리 잘 하셨네요! 나르시시스트 아웃
4. 궁금하네요
'23.3.26 10:50 AM (211.176.xxx.163)없어진 글내용이요
5. ,,,,,,
'23.3.26 10:55 AM (218.148.xxx.142)나르시스트
6. 저두
'23.3.26 11:06 AM (210.178.xxx.242)부탁해요.
7. 저도 누가
'23.3.26 11:22 AM (211.234.xxx.73)나르시시스트 정리글 찾아주시면 좋겠는데, 정말 없어졌나요
8. 원본아니고정리글
'23.3.26 11:30 AM (61.105.xxx.84) - 삭제된댓글1. 나르시시스트는 어떤 사람일까?
‘주장이 강하고, 질투는 많고, 상처 잘 받는, 자기애성 성격장애자’라고 함.
‘자기 내부의 쓰레기를 주변 사람들에게 투척하는 사람들’이라고도 함.
자신의 내적인 문제를 상대방에게 “투사”한다는 것이다.
이들을 ‘심리조종자’라고도 한다.
2. 나르시시스트의 내면 깊숙한 곳에는 깊은 열등감과 불안함이 자리잡고 있다고 하는데,
이를 직면하는 것이 그들에게 큰 고통을 야기하기에, 자신의 내면을 직면하기를 철저히 피하고
대신 타인에 대한 끊임없는 비난, 깎아내리기로 자신을 우월한 존재로 포장하는 방법을
나름의 생존 방식으로 선택한 것.
3. 나르시시스트들의 특징(나르시시즘 스펙트럼)
-잦은 참견, 훈계, 지적질 (반면 본인은 사소한 지적에도 격하게 반응)
-사소한 일에 순간적인 분노 표출
-가스라이팅 등 심리 조종 기술 시전
-죄책감, 동정심 유발(주로 자신의 잘못이 드러났을 때)
- 허세, 허영 (본인은 작은 것도 부풀려 자랑하면서, 타인의 큰 성취는 쉽게 깎아내림)
-거짓말 (진실과 거짓을 교묘히 섞음)
-강자에게 약하고, 약자에게 강하다
-약자에게 쉽게 언어적, 신체적 폭력 행사
-익명 봉사, 익명 기부 등을 어리석다 봄
-자식을 소유물, 트로피로 인식. 본인의 연장으로 보기에 경계선이 없음.
-눈치를 살피지만, 정신 연령은 낮음 (늙은 아이)
-남들에게 좋은 사람처럼 보이기 위해 큰 에너지를 쏟지만,
정작 가까운 사람들에게 좋은 사람이 되는 것에는 불능
-타인의 칭찬, 찬사, 부러움이 삶의 원동력 (아부에 약함)
-자기 성찰,개선은 불가능
4. 나르시시스트는 자신이 원하는 것을 솔직, 투명하게 말하지 않고
상대방을 자신의 목적대로 움직이도록 교묘하게 조종.
이 심리조종자들이 구사하는 3단계 전략은..
이상화 (idealization) / 평가 절하 (devaluation) / 버리기 순으로 심리적 학대를 가한다 함.
다양한 심리 조종 기법을 사용.
투사 (projection) / 가스라이팅 / 작은 실수, 결점으로 광범위한 일반화 /
깎아내리기 / 논점 흐리기 / 논리가 안맞는 황당한 결론 내리기 /
희생양 찾아 책임 전가 / 이간질로 삼각 관계 형성 / 투명 인간 취급 / 침묵 /
동정심, 죄책감 이용 등등
5. 나르시시스트는 어떻게 대해야할까?
5-1 보통 사람들은 상대가 친절하고 배려가 있으면,
자신도 그 사람에게 그렇게 대하려 함.
나르시시즘이 강한 사람들은 매우 친절하고 배려가 있는 사람을 만나면..
상대를 깎아내리고 무례하게 굴고, 자기 뜻대로 조종하고 지배하려 함.
(무례한 사람에게는 오히려 순종하는 듯한 모습을 보임)
친절과 배려는 그것을 소중하게 여길 줄 아는 사람들에게 베풀어야 함.
5-2. 친구나 연인이라면 결별이 최선. 그런데, 학교 / 직장 / 가족으로 연결되어
당장 헤어지는 것이 어렵다면 grey rock 기법을 사용하라.
감정적인 거리를 유지하고, 만남을 최소화하되 반드시 대화해야할 때는 grey rock 기법.
날씨 이야기 정도, 리액션은 자제하고, 무덤덤한 표정과 말투를 유지~
(사적인 대화 내용은 후에 공격, 비난의 빌미를 제공하니 자제할 것)
5-3 나르시시스트에게 할 수 있는 가장 좋은 경고는? 요구에 ‘no’ 하는 것.
짧고 단호하게 ‘no’라고 말해야 함.나르시시스트는 이런 반응을 보이는 사람은
자신이 쉽게 조종할 수 있는 사람이 아니라 여기게 되어, 어려워하게 됨.
나르시시스트를 대할 때는 상식적인 사람들을 대할 때처럼 해서는 안됨.
나르시시스트는 나르시시스트의 방식대로 대해야한다는 말이 있음.
5-4 나르시시스트가 자기 성찰이 가능하려면?
결별을 선언하면 그나마 어느 정도 그들도 성찰을 한다는 연구 결과가 있음.
5-5 나르시시스트의 자기 성찰과 변화는 전문가가 몇 년 이상 심도있는 상담과 치료를 해도
가능할까 말까 .하지만 그들 스스로 정신과, 심리상담소 등을 찾는 일은 거의 없음.
그들로 인해 피해를 입은 사람들이 찾는 경우가 대부분임.
가해자는 별 불편감을 느끼지않고 사는데, 피해자들은 고통 속에 사는 경우가 많음.
친구, 연인 관계라면 36계 줄행랑이 최선이며, 그 외의 당장 끊을 수 없는 관계라면
거리 두기와 grey rock이 최선.
피해자들은 ‘내 인생은 나의 것, 내 인생이 타인에 의해 좌지우지되어서는 안 될 일
‘내 삶의 주인은 나’라는 주인 의식을 늘 기억할 것.
6. 역기능 가정 관련해서는 나르시시스트 부모 (overt / covert / malignant / communal narcissist),
플라잉몽키 가족 구성원 혹은 enabler 친인척들, golden child, invisible child, scapegoat,
truthteller 등의 개념을 이해할 필요가 있음.
7. 가스라이팅이란?: 상황이나 심리를 교묘하게 조작해서, 상대방을 조종하고 통제하려는 행위
: 명목상으로는 상대방을 위해서라고 하지만, 실은 가스라이터 자신의 이기적 욕구를 충족하는 것이 주목적
: 그 메시지를 한 마디로 요약하면, ‘나는 옳고, 너는 틀리다’
: 친밀한 관계에서 일어나는 심리적 학대-가해자는 부모, 형제, 친구나 동료, 교사나 교수,
의료인, 심리치료사, 종교 지도자 등등 다양함
8. 어떤 사람들이 타겟이 되기 쉬운가?
: 공감을 잘해주고, 리액션이 풍부하고, 이해심이 많은 이른바 에코이스트
: 나르시시스트의 외적 이미지를 고양시켜주는 대상
: 그들이 갖고 싶었지만 가지지못한 매력과 장점 (예: 젊음, 아름다운 외모, 좋은 학벌,
돈, 선망받는 직업, 사회적 지위, 순수한 믿음, 회복력 등등)을 가진 사람들에게
가면을 쓰고 다가가 집중 공략하여 관계가 형성되면, 그 후에는 그 매력과 장점들이
강한 질투를 불러일으키기에 상대를 굴복시키고 파괴하고자 한다 함
9. 61.105님
'23.3.26 11:42 AM (210.178.xxx.242)감사합니다~
10. 무지
'23.3.26 11:58 AM (118.235.xxx.5)61,105님 감사합니다
11. 그렇군요
'23.3.26 12:35 PM (211.234.xxx.73)감사합니다
12. 매니큐어
'23.3.26 12:41 PM (106.102.xxx.220)이글은 지우지 말아주세요. 집에서 자세히 보려구요
13. ……
'23.3.26 12:44 PM (61.98.xxx.105)1. 유튜브 채널 토킹 닥터스의 나르시시스트 아버지 편 요약
2-1
외현 (노골적 overt) 나르시시스트 아버지: 블링블링한 아버지는 밖으로 도는 경우가 많음. 카리스마 있어보이고, 사회적 성공을 한 경우도 꽤 있음. 음주가무를 즐기고 외도를 반복적으로 함. 기념일에만 좋은 아빠 코스프레를 함.
2-2
내현 (은밀한 covert) 나르시시스트 아버지: 소심하고 수줍어보일 수 있음. 주특기가 피해자 코스프레, 수동 공격. 직업적으로 경제적으로 크게 성공하지 못한 경우가 많고 그래서 외현 나르 아버지처럼 밖으로 돌진 않지만 늘 다른 가족들을 불안하게 만드는 은근하게 끓고 있는 분노감 간직.
나는 원래는 잘난 사람인데 주변 환경 때문에 잘 안풀렸어, 신세 한탄을 하면서 술에 취하기라도 하면 분노 폭발하는 모습 보임.
2-3
악성 (malignant) 나르시시스트 아버지: 매우 폭력적이고 통제적, 집에서 모든 사람들이 자신의 지시에 따라야하고 그렇지않으면 크게 화를 내고 비난함.
3. 나르시시스트 아버지들의 공통점은 자녀들에게 매우 조건적인 가짜 사랑만을 제공한다는 것임.
이 자녀들은 성인이 된 후에도 아버지에게 사랑과 인정을 받고자하는 욕구를 놓지못하여, 계속 아버지에게 심리적으로 휘둘리면서 살 가능성 높음.
나르시시스트 아버지를 둔 자녀들은 이 아버지와의 관계가 나중에 사회에서 만나는 권위있는 인물과의 관계 양상에 많은 영향을 줌.
즉, 나르시시스트 아버지에게 익숙한 사람들은 나르시시스트 직장 상사에게 부당한 착취를 당하면서도 그 곁에 오래 머무를 수 있음. 그들을 쉽게 용납하는 측면이 나르시시스트 아버지와의 관계 안에서 형성되었기 때문임.14. 나르시스트
'23.3.26 12:52 PM (183.97.xxx.120)정리댓글 감사합니다
15. 감사
'23.3.26 1:16 PM (1.224.xxx.142)나르시시스트 대처법 참고할게요. 감사합니다.
16. 나르시시스트
'23.3.26 2:46 PM (116.32.xxx.6)나르시시스트 정리 감사합니다
17. ㅇㅇ
'23.3.26 3:04 PM (180.81.xxx.16)저장해서 읽어볼께요
18. Vl.
'23.3.26 4:08 PM (211.234.xxx.7)나르시시스트 정리 댓글 감사합니다
19. ...
'23.3.26 5:30 PM (221.140.xxx.68)나르시시스트
참고합니다.20. ㅇㅇ
'23.3.26 5:53 PM (211.250.xxx.112)나르시시스트 정리 감사합니다222
21. ...
'23.3.26 10:16 PM (180.69.xxx.33)나르시시스트
저장합니다22. ..
'23.4.1 12:02 PM (222.121.xxx.232)나르시시스트 특징 ~
저장합니다23. ....
'23.4.2 2:57 PM (49.171.xxx.28)나르시시스트
24. ..
'23.7.1 3:23 PM (1.227.xxx.55)소름이 돋아요.
61.105님 정리글 완전 일치합니다.
끝부분까지요.
타인을 도구로 이용해서 갖고 싶거나 세탁하고 싶었던 부분이 실현되면 이제 그 타인의 장점을 공격하고 끝내 굴복하게 만드는 것까지.25. ...
'23.10.11 6:09 PM (39.7.xxx.164)나르시시스트
26. 123
'24.5.30 2:51 PM (58.150.xxx.179)나르시시스트
저장합니다.27. ...
'24.7.21 11:19 AM (219.255.xxx.68)나르시스트
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