종아리에 쥐 나는 것도 갱년기 증상 중 하나인가요

[..]

50대 초반인데 요즘 간간이  

아침에 일어날 때 한쪽 종아리가 

쥐가 나서 어쩔 줄 모르겠어요. 

갱년기 증상에 이것도 포함되나요. 

누가 그러길래요. 

갱년기 증상 아니면 갑자기 왜 이럴까요. 

[ㅇㅇ]

드시는 약 있나요?

[ᆢ]

그럴때가 있는듯해요
자주 그러다가 요즘은 괜찮아요
쥐날때마다
발바닥 뒷꿈치를 앞쪽으로
쭈욱 밀어 보세요
바로 괜찮아져요

[...]

종아리부터 발 뒷꿈치까지 마사지 자주 하시고 스트레칭 자주 해 주세요.
갱년기 아니라도 순환이 잘 안 되면 쥐 날 수 잇어요.

[약은]

만성 가려움증으로 5년째 먹고 있어요.

[척추 질환으로]

극악무도한 쥐와 함께 산지 오래됐네요.
혈액 순환이 잘 안되는 쥐와 척추질환(디스크나 협착)은 그 차이가
커요. 폼롤러로라도 다리를 자주 풀어주세요.

[온몸기지게]

기지게 잘 펴셔야해요
수시로 발끝을 몸통쪽으로 힘껏 당겨주세요
저는 그렇게해서 쥐를 버렸어요
다리 뒷근육이 참 중요해요

[......]

저도 눈 뜨기 전에 악 소리가 날 정도로 쥐가 났었는데요.
실내자전거 타고 나서 없어진 것 같아요.

[...]

근데 다른얘긴데

쥐나는거 너무 아파요 ㅠㅠ
진짜 너무너무 ㅠ

[...]

저 몇 년 전에 그랬어서 너무 힘들었는데 그 후에 하는 게 누워서 다리 올리고 있기(침대에 누웠을 땐 벽에, 바닥에 누웠을 땐 의자 등에 걸침), 뒷꿈치 천천히 올렸다 내리기(바닥에 닿지 않게) 하고 있는데 아직은 증상없이 지내고 있어요

[척추협착]

쥐나는 건 여러원인이 있더라구요.
마그네슘 부족ㆍ 혈액순환의 문제ㆍ 척추협착
하나씩 체크해보세요.
척추문제만 아니면 영양제로도 쉽게 좋아져요.

[...]

저는 어릴 때 더 잘 났어요.
쥐나면 발가락을 몸 쪽으로 확 꺾으세요.
발목이 앞으로 접히게.
평소에도 그렇게 스트레칭 하시고요.

[캔디]

몸에 수분이 부족해서 쥐가날수있나네요.
물 많이 드세요

[ㅠㅠ]

다리 뒷근육이 참 중요해요

쥐 나는 거랑은 어떤 관계가 있으려나요?
아킬레스건 문제로 병원도 가 봤는데
뒷근육이 상태가 영...엉덩이 허리 부근까지 뭔가 꼬인 느낌에
쥐도 가끔 나서 아주 ㅠ