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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

긴장되고 피로할때 심호흡 말고 뭐가있을까요?

ㅇㅇ 조회수 : 568
작성일 : 2023-03-24 18:58:36
평소에 생각이나 긴장이 많아서 어깨나 머리쪽이 더 피로한 것 같아요
명상을 매번 할 수는 없고 일상에서 뭘 하면 좋을까요?
IP : 210.96.xxx.232
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '23.3.24 7:37 PM (119.207.xxx.82) - 삭제된댓글

    혹시 혼자 있을 수 있는 환경이면 노래하면 좋고 아니면 소리내어 책이나 신문이라도 읽으면 좋아요.
    걷는 것도 좋구요.

  • 2. 개애나리
    '23.3.24 8:44 PM (180.71.xxx.228)

    저라면 마그네슘 먹어보고 별 효과 없으면 정신과 가서 약하게 처방 부탁드립니다.
    견디는 거 의미없어요.

    저 역시 정신과 가면 큰일나는 줄 알았는데 일단 한 번 발길을 들이니 감기나 다름없어서 우울증약, 공황장애약, 신경안정제 등 그 때 그 때 증상에 따라 편하게 약 처방받아 먹습니다. 효과 좋아요.

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