긴장되고 피로할때 심호흡 말고 뭐가있을까요?

[ㅇㅇ]

평소에 생각이나 긴장이 많아서 어깨나 머리쪽이 더 피로한 것 같아요
명상을 매번 할 수는 없고 일상에서 뭘 하면 좋을까요?

[개애나리]

저라면 마그네슘 먹어보고 별 효과 없으면 정신과 가서 약하게 처방 부탁드립니다.
견디는 거 의미없어요.

저 역시 정신과 가면 큰일나는 줄 알았는데 일단 한 번 발길을 들이니 감기나 다름없어서 우울증약, 공황장애약, 신경안정제 등 그 때 그 때 증상에 따라 편하게 약 처방받아 먹습니다. 효과 좋아요.