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약 없이 골다공증 예방하는 식습관 참고하세요^^

호호아줌마 조회수 : 5,415
작성일 : 2023-03-24 17:30:09
https://brunch.co.kr/@mhsong21/26



40대 중반인 제가 골다공증 때문에 여러가지 정보를 찾고 병원진료를 받기도 합니다.

부산에 정형외과 전문의 송무호 교수가 쓴 글이 있어서 여러분께 공유해요. 뼈가 약해지는 기전은, 몸이 산성화 돼서 이를 중화하기 위해 알카리가 사용되는데 그게 바로 뼈라고 합니다. 그래서 식생활에서 산성 음식을 줄이고 채소 섭취를 늘리라는 내용이네요. 번문적인 내용을 쉽게 써서 이해하기 좋으니 읽어보세요.
그 외에 좋은 내용도 많아요
골다공증 약이나 칼슘제의 섭취도 권장하질 않는다고 합니다.
IP : 106.101.xxx.178
19 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 호호아줌마
    '23.3.24 5:30 PM (106.101.xxx.178)

    https://brunch.co.kr/@mhsong21/26

  • 2. tv방송
    '23.3.24 5:41 PM (125.183.xxx.168)

    서해 어느 어촌마을 노인들은 골다공증도 없고 관절염, 허리 굽은 사람도 없어서 조사해보니 밴댕이 새끼인 실치를 끼니때마다 먹는데 그게 칼슘이 많다고 하네요.

  • 3. 음
    '23.3.24 5:42 PM (211.114.xxx.77)

    시간이 가면 갈수록 하기 쉬운 요리만 하게되요. 해도 안남는 음식만 하게 되구요.
    고기요리... 큰일 이에요.

  • 4. ㆍㆍ
    '23.3.24 5:45 PM (1.244.xxx.110)

    골다공증 정보 감사합니다

  • 5. 그게
    '23.3.24 5:57 PM (112.153.xxx.148)

    골다공증....이름 하나 만들어 위험한 약이랑 주사랑 신약이랍시고 제약회사마다 만들어 내고 병원에 로비하고 환자 만들어 내고..이거 양심있는 의사분들이 공론화하길 원합니다. 약이나 주사제 맞으면 맞을수록 뼈가 더 약해지고 비정형골절 일어나고..그게 치료일까요??? 주사맞다가 인맞으면 리바운드 현상으로 더 나빠진다고도 하는데 ...죄다 돈때문에 악마가 되어 가는 느낌입니다.

  • 6. ㅇㅇ
    '23.3.24 6:42 PM (39.114.xxx.84)

    골다공증 예방 참고할께요 감사합니다

  • 7. ㅈㄷ
    '23.3.24 6:49 PM (221.138.xxx.30)

    참고 합니다

  • 8. 00
    '23.3.24 6:58 PM (110.13.xxx.57)

    골다공증 예방 참고할께요 감사합니다 222

  • 9. 동감을
    '23.3.24 7:02 PM (211.234.xxx.48)

    ‘사람을 병들고, 빨리 죽게 만드는 가장 나쁜 요인은 잘못된 음식선택’

  • 10. ...
    '23.3.24 7:53 PM (115.139.xxx.155)

    골다동능 링크 감사합니다.

  • 11. ㅇ
    '23.3.24 8:00 PM (221.150.xxx.53)

    골다공증없는 어촌마을 밴댕이새끼실치 매일먹는다
    좋은정보 감사합니다.

  • 12. 개애나리
    '23.3.24 8:52 PM (180.71.xxx.228)

    골다공증.
    걱정되는 나이인데...
    채소 더 열심히 먹어야겠군요...
    링크 읽어보겠습니다.

  • 13. 골다공증
    '23.3.24 9:03 PM (117.110.xxx.203)

    링크 읽어볼께요

  • 14. 근데
    '23.3.24 9:06 PM (116.126.xxx.23)

    저는 왜 이분 논리가 안믿어질까요?
    제 엄마는 체질이 채식인 분이라 평생 고기보다 야채.과일을
    훨씬 많이 드시고 사셨는데 골다공증이 일찍 왔고
    나중엔 허리까지 무너지셨죠.

  • 15. 뱅어포라고
    '23.3.24 10:16 PM (116.41.xxx.141)

    하는게 아마 실치포인가보네요
    비싸죠 멸치보다 훨...
    근데 이게 칼슘이 훨 많다고하더군요
    근데 짜워서 예전에 먹다 안먹다 ㅎㅎ

    이게 밴댕이새끼인거군요
    그래서 밴댕이가 그리 귀한건지 ..ㅜ

  • 16. ..
    '23.3.24 10:42 PM (180.69.xxx.29)

    읽어볼께요 예방

  • 17. 마이러브
    '23.3.24 11:37 PM (125.176.xxx.154)

    골다공증예방은 야채과일!

  • 18. ㅇㅇ
    '23.3.25 12:06 AM (114.204.xxx.188)

    골고루 먹는게 좋은거 같은데 아닐 수도 있네요. 외할머니 엄마 다 골다공증인데 고기는 그닥 안좋아하셨어요. 유전이 제일 큰건가 싶기도 하네요ㅜ

  • 19. 골감소증
    '23.3.25 8:59 AM (211.227.xxx.106)

    좋은 정보 감사합니다. ^^

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