정말 열심히 운동 했거든요
근데 4년반동안 근육량이 1킬로 늘었어요
전에 헬스할때는 한달만에 400그람 늘고 했었는데..
유산소 운동이라도 강도가 높아서
근육량이 늘었을거라 생각했는데..
정말..
헬스 니가 짱이다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육량 정말 안 느네요
.. 조회수 : 2,814
작성일 : 2023-03-24 00:30:51
IP : 175.114.xxx.123
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'23.3.24 1:42 AM (222.234.xxx.40)헬스 싫어하는데 필수로 해야 되겠군요!
2. ..
'23.3.24 2:42 AM (125.244.xxx.23)운동안해도 근육느는법은 단백질 섭취입니다
3. ...
'23.3.24 2:59 AM (221.138.xxx.139)운동과 더불어 잠과 휴식도 매우 중요해요.
4. ㅇㅇ
'23.3.24 3:27 AM (211.36.xxx.181)단백질 과다섭취하면 어쨋든 지방되는거 아닌가요?
5. ..
'23.3.24 6:33 AM (175.114.xxx.123)운동후 밥먹고 30분정도 낮잠 자고 밤에도 7시간정도 숙면해요 4년만에 호기롭게 인바디했는데 이런 결과가..
운동후 보충제 10그람정도 먹고 있어요6. 중량치는
'23.3.24 7:51 AM (58.148.xxx.110)근력운동이 근육량 늘리는데는 진짜 좋아요
유산소는 그냥 지방연소용 이죠7. ker
'23.3.24 9:38 AM (180.69.xxx.74)늘긴커녕 유지도 힘들어요 ㅎㅎ
8. ...
'23.3.24 12:33 PM (1.241.xxx.220)골격근량은 원래 그래요.
운동량과 비례해서 꾸준히 늘어난다 생각을 버리고 유지하는데 목표로...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1452719 | 우리강아지 8 | ㅇㅇ | 2023/03/24 | 1,564 |
| 1452718 | 소설 추천 해볼게요 (쑥스...) (스포?) 3 | 아만다에이치.. | 2023/03/24 | 1,920 |
| 1452717 | 애가 밤 새 창문을 열어놓고 잤어요. 3 | 공기청정기 | 2023/03/24 | 3,996 |
| 1452716 | 한동훈이 진건가요? 16 | ㄱㅂㄴ | 2023/03/24 | 5,661 |
| 1452715 | 조성진이 유퀴즈에서 14 | 피아니스트 | 2023/03/24 | 7,972 |
| 1452714 | 윤도리가 기시다는 좋았나 보네요 11 | 쩝 | 2023/03/24 | 2,175 |
| 1452713 | 도둑으로 몰리는 꿈을 꿨어요 2 | ... | 2023/03/24 | 401 |
| 1452712 | 지금 헬스장 갈까요말까요 9 | 운동 | 2023/03/24 | 1,742 |
| 1452711 | 77-79년생들 흰머리 많나요? 19 | ddd | 2023/03/24 | 6,222 |
| 1452710 | 아무 것도 하고 싶지 않아 류의 드라마 추천해 주세요~~! 6 | ... | 2023/03/24 | 1,507 |
| 1452709 | 너무 많은 유튜버들 공해같아요.. 13 | … | 2023/03/24 | 5,130 |
| 1452708 | 자다가 너무 아파서 깼어요 38 | 아파요 | 2023/03/24 | 16,546 |
| 1452707 | 서울대생 “정순신 아들 평생을 후회 속에서 살길”···비판 대자.. 6 | ㅇㅇ | 2023/03/24 | 3,819 |
| 1452706 | (필감)실세 장제원 포스!!! 13 | .. | 2023/03/24 | 4,739 |
| 1452705 | 이재명 서울법대 아깝게 못갔군요 67 | ㅇㅇ | 2023/03/24 | 5,912 |
| 1452704 | 엄마면 엄마지 왜 친정엄마라고 하나요? 24 | .. | 2023/03/24 | 5,089 |
| 1452703 | 제가 마스크 벗을때 사람들 표정이요 13 | ... . | 2023/03/24 | 5,995 |
| 1452702 | 아티스트병, 마른 몸 연관이 있나요? 9 | .. | 2023/03/24 | 3,420 |
| 1452701 | 피자 처음 먹었을때 어땠어요.???? 33 | ... | 2023/03/24 | 3,104 |
| 1452700 | 신천지.동훈이.건희. 7 | 이만희개세용.. | 2023/03/24 | 2,336 |
| 1452699 | 친정옆에 산다는것 45 | ㅇㅇ | 2023/03/24 | 14,929 |
| 1452698 | 나쏠 현숙 ㅠㅠ 7 | 자신감 | 2023/03/24 | 5,077 |
| 1452697 | '이재명' '428억'두단어가 들어간 기사가 무려 13 | ㅋㅋㅋ | 2023/03/24 | 1,493 |
| 1452696 | 선우은숙 집은 위치가 어딜까요 12 | ........ | 2023/03/24 | 10,705 |
| 1452695 | 유행 안타는 이름 21 | 이름 | 2023/03/24 | 5,465 |