근육량 정말 안 느네요
작성일 : 2023-03-24 00:30:51
3620980
정말 열심히 운동 했거든요
근데 4년반동안 근육량이 1킬로 늘었어요
전에 헬스할때는 한달만에 400그람 늘고 했었는데..
유산소 운동이라도 강도가 높아서
근육량이 늘었을거라 생각했는데..
정말..
헬스 니가 짱이다
IP : 175.114.xxx.123
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'23.3.24 1:42 AM
(222.234.xxx.40)
헬스 싫어하는데 필수로 해야 되겠군요!
2. ..
'23.3.24 2:42 AM
(125.244.xxx.23)
운동안해도 근육느는법은 단백질 섭취입니다
3. ...
'23.3.24 2:59 AM
(221.138.xxx.139)
운동과 더불어 잠과 휴식도 매우 중요해요.
4. ㅇㅇ
'23.3.24 3:27 AM
(211.36.xxx.181)
단백질 과다섭취하면 어쨋든 지방되는거 아닌가요?
5. ..
'23.3.24 6:33 AM
(175.114.xxx.123)
운동후 밥먹고 30분정도 낮잠 자고 밤에도 7시간정도 숙면해요 4년만에 호기롭게 인바디했는데 이런 결과가..
운동후 보충제 10그람정도 먹고 있어요
6. 중량치는
'23.3.24 7:51 AM
(58.148.xxx.110)
근력운동이 근육량 늘리는데는 진짜 좋아요
유산소는 그냥 지방연소용 이죠
7. ker
'23.3.24 9:38 AM
(180.69.xxx.74)
늘긴커녕 유지도 힘들어요 ㅎㅎ
8. ...
'23.3.24 12:33 PM
(1.241.xxx.220)
골격근량은 원래 그래요.
운동량과 비례해서 꾸준히 늘어난다 생각을 버리고 유지하는데 목표로...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1444426 |
싸이버거 중에 젤 맛있는 게 뭔가요? 4 |
맘스 |
2023/04/05 |
2,018 |
| 1444425 |
프리랜서로 월천벌어도 8 |
ㅇㅇ |
2023/04/05 |
4,632 |
| 1444424 |
얼갈이물김치 짭짤한데 우째요 6 |
ᆢ |
2023/04/05 |
1,320 |
| 1444423 |
김민재 발굴 스승 "발언 실수 아닐 것…연락 한번 없어.. 11 |
..... |
2023/04/05 |
5,964 |
| 1444422 |
종로 금은방들 속이는 걸까요? 5 |
웃김 |
2023/04/05 |
5,352 |
| 1444421 |
김건희 고가 장신구 의혹 심사결과 비공개 21 |
.. |
2023/04/05 |
3,986 |
| 1444420 |
노쌍 조국 이재명디스하는 변호사 근황 4 |
ㄱㅂㄴ |
2023/04/05 |
1,503 |
| 1444419 |
정윤희 송혜교 누가 더 이쁜가요? 48 |
... |
2023/04/05 |
5,302 |
| 1444418 |
이럴경우 국민연금은 어떻게 되는건가요? 7 |
........ |
2023/04/05 |
2,566 |
| 1444417 |
아베다 염색약 정말 순한가요? 5 |
.. |
2023/04/05 |
3,546 |
| 1444416 |
하찮은 냥냥펀치 7 |
ㅇㅇ |
2023/04/05 |
1,529 |
| 1444415 |
다리찢기 되세요? 4 |
ㅇㅇ |
2023/04/05 |
1,786 |
| 1444414 |
전 조폭 조양은이랑 정명석이랑 닮았어요 6 |
oo |
2023/04/05 |
2,137 |
| 1444413 |
결국 역대여배우중 최고미녀는 정윤희 아닌가요?? 35 |
최고미모 |
2023/04/05 |
5,353 |
| 1444412 |
가슴속이 딱히 아프단 느낌이 있는건 아닌데... 1 |
솜사탕 |
2023/04/05 |
861 |
| 1444411 |
더쿠 이미지 깨짐 5 |
이쁜모 |
2023/04/05 |
4,022 |
| 1444410 |
김대중대통령님 사이다 발언 11 |
ㅇㅇ |
2023/04/05 |
2,437 |
| 1444409 |
변호사의 재판불참으로 패소한 학폭으로 아이 잃은 어머니의 처절한.. 15 |
... |
2023/04/05 |
2,820 |
| 1444408 |
배도환 3일만에 각방.3개월만에 이혼..이유가 뭘까요? 34 |
궁금 |
2023/04/05 |
31,124 |
| 1444407 |
경기도 화전(수정) 7 |
지역 |
2023/04/05 |
1,020 |
| 1444406 |
손석구 맥주광고 저만그런가요? 부담스럽네요 23 |
음 |
2023/04/05 |
7,826 |
| 1444405 |
50대 이상이 되면 2 |
ㅅ싯 |
2023/04/05 |
4,540 |
| 1444404 |
날 찾지 말라 하고 가출하면 내 재산은 어떻게? 2 |
실종자 |
2023/04/05 |
2,330 |
| 1444403 |
그릭요거트랑 그냥 요거트 차이가 뭐에요 10 |
.. |
2023/04/05 |
4,763 |
| 1444402 |
이은재보다도 못한 조수진.... 5 |
******.. |
2023/04/05 |
1,831 |
