툭하면 눕고 싶은 30대 후반인데요..
유산소는 살살 하고있어요
근력운동 추가하면 피로감이 덜할까요?
자유게시판
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근육량 늘면 덜 피로할까요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,987
작성일 : 2023-03-23 23:58:47
IP : 210.96.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.3.24 12:00 AM (116.121.xxx.209)당연하죠.
걷기만으로는 안돼요.
근력 하셔야 해요.2. ..
'23.3.24 5:04 AM (89.217.xxx.202)제 경우 평생 운동도 안 했지만 낮에 눕는 다는 걸 생각도 못하던 스탈인데
40 중반부터 하루에 두어번은 누워서 쉬어야 할 정도로 피곤...결국 운동 시작, 주로 근력위주 운동요.
그 이후로 낮에 거의 안 누워요.
어디 건강의 특별한 문제 아님 지금 하시는 정도가 너무 약하다는 말인듯. 운동은 유산소 근육 골고루 하는게 기초체력을 높이는데 낫겟죠.3. ㅇㅇ
'23.3.24 10:20 PM (58.29.xxx.5)원글님 당검사 해보셔요 생존체력이 문제가 아닐 수도 있어요~
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