자유게시판
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걷기라도 운동 안하는것보다 낫겠죠?
ㅇㅇ 조회수 : 3,742
작성일 : 2023-03-23 13:18:53
무릎때문에 뛰지는 못하고 제일 간편하게 할 수 있는게 걷기라서요..
IP : 118.235.xxx.212
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.3.23 1:19 PM (222.117.xxx.76)그럼요 운동화 잘 신으시고 살살 걸으세요
2. ..
'23.3.23 1:20 PM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글내리막 길에 체중 무게 실어서 쿵쿵 터벅터벅 터덜터덜 걷지만 않으면 무리 안가요
3. 네
'23.3.23 1:21 PM (59.10.xxx.133)좀전에 병원 갔다오느라 사십분 정도 걸었는데
해 쨍쨍 따뜻하니 기분도 좋고 체온도 오르고 확실히 걷기라도 하는 게 도움이 되는 거 같아요4. 무릎
'23.3.23 1:24 PM (211.250.xxx.112) - 삭제된댓글아프시면 유튜브에서 소미핏..검색해서 엉덩이 운동 찾아서 따라해보세요. 금방 땀 나요. 혹시 걷기 하실거면 배랑 엉덩이에 힘주고 걸으세요
5. ....
'23.3.23 1:24 PM (116.41.xxx.107)무릎에 부담 덜 가게 최대한 효과 보는 방법이 오르막 걷기예요.
야외에서는 오르막이 있으면 내리막도 있어서
러닝머신 경사도 올려서 걸으면 가장 좋아요.
경사 많이 올리고 천천히 걸으면
무릎 충격은 덜하면서
심박수는 확 올릴 수 있어요.6. 걷기도
'23.3.23 1:25 PM (220.75.xxx.191)엉덩이 바짝 힘주고
보폭 적당히 발 질질 안끌고
바른자세로 걸으면 운동되죠7. ㅇㅇ
'23.3.23 1:34 PM (118.235.xxx.212)조언 감사합니다
8. 서울대 의대
'23.3.23 2:00 PM (211.206.xxx.180)교수 중에 일이 바빠서 걷기운동만 하시는 분 있어요.
유툽에도 영상 나와요.9. 음
'23.3.23 3:36 PM (221.143.xxx.13)걷기 꾸준히 하는 것이야 말로 가장 쉽고 좋은 건강습관이죠
10. …
'23.3.23 3:47 PM (112.166.xxx.70)여건만 된다면 수영이 좋죠. 무리도 덜 가면서, 운동 효과도 확실하고~
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