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운동전후 스트레칭? 필수인가요?

궁금 조회수 : 1,679
작성일 : 2023-03-20 18:17:24
예전에 어디서 봤는지

운동전인지  운동후인지 스트레칭은 별로 효과가 없다고 본거같은데

유튜브 운동채널에선 둘다 중요하다고 하네요.

뭐가 맞나요
IP : 211.55.xxx.180
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 스트레칭
    '23.3.20 6:19 PM (58.148.xxx.110)

    운동 전후 둘다 중요해요

  • 2. 둘다
    '23.3.20 6:21 PM (117.111.xxx.106)

    제 트샘왈 둘다 중요하다 하심요
    근데 전 잘 안해요 ㅋㅋㅋ 캬캬캬 ㅋㅋ

  • 3. ㅇㅇ
    '23.3.20 6:21 PM (221.150.xxx.98)

    경험상 다 필요합니다

  • 4. ...
    '23.3.20 6:30 PM (106.101.xxx.38)

    스트레칭 안하고 본운동만하면 다치기 쉽습니다
    운동효과보다는 신체 보호의 의미가 크니 잊지말고 하세요

  • 5. ...
    '23.3.20 6:44 PM (118.235.xxx.197)

    경험상 운동 후 회복 속도가 달라요.

  • 6. ..
    '23.3.20 6:46 PM (223.57.xxx.210)

    네 맞아요
    운동전 과도한 스트레칭은 부상위험을 높일수 있다는 연구도 있어요
    그래서 운동전에는 웜업
    운동후 스트레칭이 정석입니다

  • 7. ..
    '23.3.20 6:49 PM (223.56.xxx.36)

    그래서운동전 웜업운동은 가만히 서서하는 동작이 없어요
    움직이면서 하는 동작입니다

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